喝黑咖啡可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

黑咖啡减肥不是智商税。

如果你正在减肥，最好的选择就是不加糖的黑咖啡，它历来被称为“健康使者”，不少明星也十分钟情于它。例如，彭于晏就是经常喝黑咖啡，每次晒出来的照片都能看到黑咖啡。

黑咖啡的热量极低，就算喝很多黑咖啡也不会增加太多热量，但是，我们每天喝两杯奶茶，我们就会变得很胖，喝不加糖的黑咖啡就不会变胖。在运动之前喝黑咖啡，能帮我们提高身体代谢脂肪的效率，增加运动时的表现能力。

黑咖啡的原料构成和烘焙方式

黑咖啡还原了咖啡豆最原始的风味，原料只有咖啡豆，一般来说，它是咖啡豆萃取出来的原液，具有“香、甘、醇、酸、苦”等5个特征，因此，它是一款没有经过任何修饰的咖啡。

黑咖啡所采用的咖啡豆都是经过深度烘焙而成的，颜色是黑色的，烘焙程度越深，木炭味也就越重。

Answer 2

黑咖啡有减肥的作用。黑咖啡中富含咖啡因和多酚类的抗氧化物，对健康有一定的好处，包括减少炎症与减肥，它主要通过增加机体的新陈代谢，从而让人体在相同时间内消耗更多的能量；其次，它还能降低食欲从而发挥减肥的作用。
1、促进新陈代谢：黑咖啡可促进新陈代谢，增加能量消耗，降低体重、体重指数和脂肪量。
2、降低食欲：餐前喝咖啡可以降低食欲，减少饭量。
注意：首先，黑咖啡减肥的作用是有限的，它没有从根本上解决肥胖的根源，因而常常出现反弹现象，只有科学合理的运动和均衡的营养结合起来才是科学有效的减肥方法；其次，饮用黑咖啡需注意摄入量，每天摄入不超过含400mg咖啡因的黑咖啡是安全的，孕妇每天摄入咖啡因不能超过200mg。