黑咖啡真的燃烧脂肪吗？

Question

如题所述

Answer 1

黑咖啡对燃烧脂肪有一定的促进作用，但其实并不显著。

黑咖啡中含有大量的咖啡因、咖啡碱等成分，饮用后可以促进身体的新陈代谢，加快人体脂肪的燃烧和代谢，而且黑咖啡中所含的多酚成分也能起到利尿消肿、抑制食欲的效果，所以对于燃脂减肥是可以起到一定促进作用的。

但能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗，如果在摄入热量已经超标的情况下再喝黑咖啡的话，那么就是无法起到很好的减肥效果的。这就跟我们平时喝茶一样，其实就是辅助作用而已，减肥还是主要靠运动和控制饮食来实现的。

一、喝黑咖啡的好处

1、对减肥有促进作用

喝黑咖啡的好处还是有很多的，可以促进体内基础代谢率加快。每日一杯黑咖啡，对于减肥有一定促进作用。而且黑咖啡含有的能量比较低，不像市场上的其它咖啡一样含有多种含糖添加剂。另一方面，喝黑咖啡还有助于抗衰老。

2、风味细腻且有层次感，更容易感知

黑咖啡的制作方法有很多，如手冲咖啡、虹吸壶咖啡、法压壶咖啡、美式滴滤机、爱乐压等，即便是同一款咖啡豆，使用不同的制作工具，咖啡风味的变化幅度较大。

且咖啡液都是通过纸质或金属滤纸进行过滤，咖啡的口感更加干净，更加容易体验到咖啡风味。

3、提神醒脑

适量的喝黑咖啡，可以有效的提神醒脑，并且可以补充一定的钙离子，起到强筋健骨的功效。可以刺激胃酸分泌，促进肠道蠕动，加速身体内废物的排出。并且可以活血化瘀，对于淤血导致的疼痛有改善作用。

二、喝黑咖啡的坏处

1、可能导致失眠

黑咖啡喝多之后容易导致失眠，而且会增加饱腹感，降低主食的摄入中叶，形成胃肠刺激症，不利于消化道的正常进行。

2、影响各种身体健康

经常性喝黑咖啡一方面可能会增加胃病的发病几率，还有可能会导致患者出现缺血性心肌病的概率增加，严重的时候甚至出现心肌梗死。所以可以短期内喝咖啡，但是尽量不要长期食用过多。

Answer 2

黑咖啡是可以燃脂的，它含有大量的膳食纤维，进入人体后会膨胀，使人体产生饱腹感，并含有一定的溶脂因子，可以溶解人体内多余的脂肪，对瘦身有一定帮助，但是，这个溶脂因子对人体有一定的副作用，食用过多容易引起身体不适，对人体有一定的耐受性。

Answer 3

黑咖啡没有燃烧脂肪的功效，咖啡只有提神醒脑的效果。

Answer 4

黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。
纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在晚上8点之后最好不要饮用。

Answer 5

适量饮用可以起到减脂的效果。