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为什么我长跑还可以,跳远也不错,单短跑却好差。短跑时,节奏什么的我都觉得还可以,就是感觉跑不快。
如题所述
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推荐答案 2016-05-12
短跑和中长跑的区别在于:耐力和爆发力,呼吸频频长短,步幅的频率有关。短跑要求步幅大而快,呼吸间隔少,屏住呼吸跑步。而中长跑正好相反,弯道技术也有讲究。所以,你的问题的关键在此。希望你能提高成绩。
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其他回答
第1个回答 2016-05-12
你有耐力,暴发力差因此短跑方面力度跟不上。
第2个回答 2016-05-12
一百米多少!
追答
腿部力量!多练下速度
第3个回答 2016-05-12
?
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为什么我的
弹跳力很强,跳高
跳远也不错,
速度却一般呢?
答:
我认为1.你是步频太慢
,所以主要解决步频问题,小步跑,跑下坡,顺风跑等多种方法练习。2.
耐力不好
,弹跳能反映的是肌肉爆发力,但是无论短跑还是长跑都反映的是耐力,短跑反映的是无氧耐力,长跑反映的是有氧耐力。你所谓的速度我个人猜想应该是短跑时的速度,那么就要进行一些专门的高强度稍短时间的练...
为什么我
50米
短跑
跑得那么慢,我明明已经用尽全力了。他们却轻轻松松,跑...
答:
3、动作要领和姿势不对
。跑时身体过多摇摆,摆臂过小、过大或方向不对,腿的步幅不会控制、力量不会使等,都是学生时代跑不快的原因。这你要观察跑得快的人,仔细琢磨一下自己的缺陷,再多加练习。4、
心肺功能不强
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为什么我
立定
跳远
和跳绳很好,但是
短跑长跑
都不行?我是女的。
答:
跳远和跳绳很好说明你的腿部肌肉不错
但你可能缺乏体力和爆发力只要多加锻炼这两样就没问题了
怎么提高
短跑
速度
答:
3、距离要较长
。通过跑步距离的调整,能够很好的锻炼我们的耐力和耐心。距离比较长的时候,我们可以注意到景色的变化或者对周边事物有一些兴趣,会使得分散一些注意力,对于身体的劳累能够有一些缓解。再慢慢的培养自己的速度,让自己坚持下去,适应下来也不失为好的方式。4、做到放松。跑步中过于紧张的情绪...
如何提高
短跑
速度
答:
提升整体弹跳能力
,可以单
腿,也可以双腿负重。直腿跳 单脚阶梯跳 跑步中
都是单
脚支撑、转换,所以这个训练最接近真实的跑步。5、雪橇训练 在所有抗阻力训练中,雪橇训练的优先性最高,是提升加速能力必不可少的训练。大重量行走 大重量加速跑 一般使用的重量在体重的50——80%。6、30-60米短跑 对...
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短跑和跳远选什么样的钉鞋
跳远钉鞋可以用来短跑吗
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