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    • 成年人一天所需蛋白质、脂肪、碳水化合物是多少克

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    推荐答案   2013-10-24
    病情分析： 你好，成人的健康饮食是这样的：油25-30g，盐6g，奶类及奶制品300g，大豆及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g,鱼虾类50-100g，蛋类25-50g,蔬菜类300-500g,水果类200-400g,谷类薯类250-400g，水1200ml。
    意见建议：每个人可以依据自己的口味进行适当调整，只要不挑食，合理膳食，适量运动，心理平衡，戒烟限酒就是健康的生活方式。
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    一个正常人,一天需要多少蛋白质、脂肪、碳水化合物含量?答：蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应分别占总热量的12—14％、20—25％、55—60％。正常成年人，一天的蛋白质摄入量80克左右，脂肪100克左右，碳水化合物300克左右
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