为什么我老是做不了单手俯卧撑啊，每次都垮了……

Question

如题所述

Answer 1

臂力不够，个人建议，先练习双手的，然后，再把腿慢慢垫高，使自己的重心前移，从而增加臂力，然后，再开始练习单手的。

Answer 2

需要全身绷紧而且对手臂力量比较苛刻，建议先锻炼腹部肌肉

Answer 3

双手标准俯卧撑能快速连续做100个以上，单手就差不多能做了

Answer 4

那是因为臂力还不够大

Answer 5

多锻炼，能做一百个双手的，你就能做单手了，只不过做不了几个。