为什么我单手俯卧撑很困难

如题所述

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推荐答案 2020-09-27

单手俯卧撑对臂力要求极大，同时背部力量也要注意！

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第1个回答 2018-03-11

把握好重心很关键，手腕要灵活一点跟着动作放到自己舒服的位置。本回答被网友采纳

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为什么我能一次性做100个俯卧撑,却1个单手的都做不了啊?咋办?答：因为单手的力量不比双手团结的力量大呀

为什么我单手做不了俯卧撑,求讲解,,求大仙!!答：是否能做单手俯卧撑其实跟手部力量和稳定性关系并不密切。在做单手俯卧撑的时候我们身体需要调动的肌肉群要有：肩部、肱三头肌、胸肌、腹肌、腹外斜肌及下背部肌肉群。其中腹肌、腹外斜肌、下背部肌肉群对于单手俯卧撑最为重要，它们要维持你在做单手俯卧撑的时候姿态的稳定，因此即使你肩、胸、肱二头...

单手俯卧撑为什么做不起来。才下到一半就挂了。。,,谁可以告诉我真确的...答：就一个原因，你的力量不够，所以就做不起来。这个完全靠力量，没有投机取巧的地方。

练成单手俯卧撑技巧答：1、单手俯卧撑很难，首先你得有一定的身体和力量的基础，大概上臂一般标准俯卧撑一次要能做100个。然后，先从高位单手俯卧撑做起，将一只手背在后腰，另一只手撑在桌子或者墙上，双脚张开宽于肩，身体整体呈平，然后练习。2、慢慢的增加降低自己上身的高度，肘部关节有严重不适时停止，加以训练，直到可以...

为什么我单手俯卧撑很困难视频时间 00:36

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为什么做俯卧撑很困难？

单手俯卧撑难度大不?

单手俯卧撑很难么

为什么我做单手俯卧撑，身体总是掌握不了平衡？

为什么单手俯卧撑一个都做不了

单手俯卧撑怎么做，为什么我撑不住就倒了。

单手俯卧撑很难怎么训练

为什么我单手做不了俯卧撑，求讲解，，求大仙！！