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20kg哑铃弯举很难么
如题所述
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推荐答案 2015-02-22
动作标准的话,难度中等以上,很多块头很大很专业的练肱二头都用15到25公斤的。动作不标准,30,40kg都很容易,稍用力都可以甩起来。但不能增肌,因为只有困难的动作和重量才能增肌。做完一组感觉很简单很轻松那就在浪费时间一样。
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其他回答
第1个回答 2023-07-31
20kg的哑铃弯举对于一般人来说是一个较高的难度。具体难度还要考虑个人的年龄、性别、训练水平等因素。
一般来说,经过一段时间的适应,大多数人可以逐渐适应并开始进行20kg的哑铃弯举。然而,对于一些没有经验的人来说,这可能是一个挑战。
因此,如果你是一个经验不足的人,想要进行20kg的哑铃弯举,最好在专业人员的指导下进行,以确保安全和效果。
第2个回答 2015-02-22
难易和你的
二头肌
硬度,粗细成反比
如果你是初练,正常成人应该不难,青少年应该选适中重量,偏瘦者也是
你若是某重量的哑铃做弯举能做每组12次,那大概就符合你的承受范围
本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2015-02-22
简单啦!
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有几个人可以单手用
20KG
的
哑铃弯举
做组的
答:
我哑铃锤式弯举单手17.5公斤做组,
为啥用杠铃做锤式弯举35公斤很难
,要借力才能做 两个手并不是代表你就能拿起一个手一倍的重量. 就比如你一个手能举起100斤的东西,并不能代表,你两个手能举起200斤的东西一样 注意力不应该在重量上,而是感受每个动作锻炼部位,肌肉的收缩情况. 过于追求重量...
有几个人可以单手用
20KG
的
哑铃弯举
做组的
答:
20kg
相当于正常饮水机一桶水,你看看周围有几个可以单手给饮水机换水的就可以了.
弯举20kg
力量大吗
答:
大。能用2kg的哑铃做弯举说明这个人有很高的力量水平。
大部分人用这么重的哑铃做卧推都困难更别提做弯举了
,不过能举起这么重的哑铃仅仅能证明这个人的力量不差,而他肱二头肌的形状和体积也许并不完美。
为什么我能
弯举
得动
20kg
的
哑铃
却弯举不动20kg的杠铃片?
答:
那应该是力臂太长的缘故。同样质量、同样重力,杠铃片离臂膀远了,力矩大了,
所以难举一些
。
哑铃弯举20kg
什么水平
答:
弯举20kg
是什么水平?在普通人群中算中上等水平。
大家正在搜
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