1，饭前先喝汤，胜过良药方
饭前喝点清淡的汤，它可以把胃“激活”，让胃处于活跃的状态，再吃饭时，胃就会很自然地工作了，这样对消化吸收都是有好处的。另外汤中的水分可以润滑口腔、咽喉、食道和胃，这样使食物能够更顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。
也会促使胃肠上的物质往下面排一排，起到一定的清除作用，就可以为马上要到来的新鲜食物留出空来。这样肠胃可以更好地工作，营养就会吸收地更好，所以说饭前喝汤对身体确实有一定好处。
2，米油营养赛参汤
米油和米汤的营养价值利于消化和吸收，并且有促进食欲的作用，因此消化吸收能力弱的老人及食欲不振的人比较适合喝米油和米汤。
3，秋不食姜，秋瓜坏肚
秋日气候干燥、燥气易伤肺，而生姜属于辛辣食物，又属热性，过多进食辛温的生姜容易产生内热，日久出现“上火”的症状。
扩展资料：
饭后百步走，活到九十九
人们常说的“饭后百步走”是指散步，长期坚持散步对身体健康大有好处。它能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等。需要注意的是“饭后百步走”比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。
这些人如果饭后散步20分钟，是有利于身体健康的。并且“饭后”是在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即散步。
提倡“饭后不要走”也有道理，从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，来进行初步消化。饭后适当休息一下，胃肠道能得到更多的血液供应量。
根据脑生理科学家的研究，有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。短短十几分钟的进餐过程中，吃进去的食物根本来不及消化，就更不用说吸收了。
这时匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统去，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。特别是老年人，消化功能减退，如果饭后胃肠血液供应不足，会影响食物消化吸收。
参考资料来源：人民网—饭前先喝汤胜过良药方？专家验证饮食谚语
参考资料来源：人民网—谚语求证：米油营养赛参汤？
参考资料来源：人民网—饮食谚语求证:秋不食姜,秋瓜坏肚?
参考资料来源：人民网—饭后百步走，活到九十九？其实大部分人饭后不能走
科学道理：饭后散步助消化,强身健体.
吃饭三碗，闲事勿管。本义：一顿吃三碗饭，别的事情就不管了。引申：光吃饭不做事情，懒惰或超脱。
晴带伞，饱带饭。本义：晴天出行要带上雨伞，吃饱了饭出门还要带上饭包点心。引申：凡事必须先要有所准备。
心急吃不了热豆腐。本义：吃热豆腐时不能心急，以免受烫。引申：做事不可以心急，急于求成。
吃了端午粽，还要冻三冻。意思是说过了端午节，还会出现较低气温的天气，注意防寒。
饭来张口，衣来伸手。形容懒惰。
吃了人家的口软，拿了人家的手短。吃了人家的东西，收了人家的礼物，遇事往往会袒护人家，不能够坚持原则。
生米做成熟饭。引申：事已定局，无法更改。来自：求助得到的回答本回答被提问者和网友采纳
饭后百步走，活到九十九。
科学道理
饭后散步助消化，身体健康。
谚语
吃饭就睡觉，犹如吃毒药。
科学道理
吃完饭就睡觉，容易积食，危害健康。
谚语
饭吃八成饱，到老肠胃好。
科学道理
饭只吃八成饱，好消化又不会觉得肚子空虚无物，对健康有好处。