在中医中，穴位是非常重要的。有经验的老中医可以通过按摩穴位、针灸和按摩来治疗某些疾病。
今天给大家介绍一下日常生活中不同情况下按摩穴位可以缓解不适的情况。它不仅能消除疲劳，强身健体，还能缓解疼痛，在家也可以自己做。
关元穴。手放脐下，四横指为关元穴。中医认为，关元穴通过按摩、振动、艾灸等方式，具有强身健体、固本培元、补中益气、强身健体、延年益寿的功效。古人称之为关元；人体与人体相遇的地方老子称之为神秘莫测，所有奇迹之门。现代研究表明，刺激关元穴可产生调节内分泌、倍增机体代谢的作用。此外，这种调节是双相的，即功能亢进减少，功能下降增强。因此，按摩和艾灸一般适用于治疗泌尿生殖系统和内分泌代谢疾病，如肾虚、宫寒不孕、痛经和糖尿病。健康人每天晚上睡觉前用手指按摩关元穴，对身体非常有益。
合谷穴合谷穴位于虎口。在《中医四大观点之歌》中，有面对面一句话，就是说面部和口腔的问题都可以用合谷来治疗。其实合谷的作用远不止于此。研究表明，通过刺激合谷穴，可以大大增强机体的免疫功能，具体来说，可以显著增强血液中白细胞的吞噬能力，战斗力提高3倍。免疫力增强了，人生病的概率就会下降，身体自然就强壮了。因为穴位在手上，取用方便，平时可以用左右两手互相按摩，增强体质。
内关穴西医认为心脏是人体血液循环的中心，而中医认为主要精神心是脏腑中的君主，可见心的地位有多重要。心强了，人体自然就强了。臧福科教授说，早在3000多年前，古人就意识到内关有护心的功效。内关位于手腕第三指，是心包经的穴位。为什么按心包经的穴位而不是心经的穴位？中医认为心包是心脏疾病的器官。因此，治疗冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷、心悸、失眠等症状，可以按摩此穴。
足三里。俗话说。铁是钢。，这和中医常说的是脾胃之本。都是相通的。没有胃肠道的消化能力，全谷物就无法转化为人体的气血，也就不可能健身。足三里，位于膝眼外下四横指，具有调理脾胃、补中益气、祛风除湿、扶正祛邪的作用。现代医学研究证明，针灸足三里穴可以增强胃肠蠕动，提高各种消化酶的活性，增进食欲，帮助消化，故有艾灸足三里胜吃老母鸡；说出来。此外，足三里还有健脑、改善心功能、调节内分泌的功效。平时按压或艾灸此穴，对保健大有裨益。
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