有维生素c的水果食物

Question

如题所述

Answer 1

西红柿、南瓜、苹果一、西红柿。西红柿富含维生素c，它的维生素c含量介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。
第二、南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素c，十分有益健康。
第三、苹果。苹果中的维生素c是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。
第四、猕猴桃。猕猴桃冠称维c之王，可见其维生素c的含量是很大的。
第五、蔬菜中辣椒中的维生素c的含量居于第一位，辣椒是补充维生素c很好的食物。
第六、橘子。橘子含有丰富的维生素c，一个橘子可以满足人体每天所需维生素c，橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中大多数的物质均是天然的抗氧化剂。
第七、柚子。柚子中也含有大量的维生素c，能降低血液中的胆固醇。
第八、红薯。红薯也含有丰富的维生素c，还含有丰富的维生素a，常吃红薯能够降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
第九、芹菜。芹菜中维生素c的含量也很高。
第十、胡萝卜。胡萝卜除含有丰富的维生素a外，也还含有丰富的维生素c。

Answer 2

西红柿，柿子椒，柠檬等。