坐月子一定要吃月子餐吗
坐月子一定要吃月子餐吗，我们知道产妇在坐月子的时候，在饮食上是需要十分注意的，注意才能更快恢复身体的元气。所以许多产妇在月子期间吃月子餐，那坐月子一定要吃月子餐吗？
专家建议各位产妇，在顺利分娩后一定要注意坐好月子，其中很大一部分就是要注意月子餐配合恢复！
坐月子对于产后产妇恢复身体正常机能运作有很大的帮助，而且对于接下来对新生儿的哺乳有至关重要的作用！
所以还是要在坐月子期间吃好月子餐的！
这是因为妈妈们在分娩的时候由于消耗了太多的体力，甚至有的妈妈还在分娩的时候失血过多，丢失了身体所需的各种维生素，水分和蛋白质。
造成了妈妈在分娩后的第一周到第二周都会感觉到浑身没有力气，吃什么食物都没有味道，没有食欲。
这个时候就需要我们吃月子餐，因为月子餐可以摄取我们每天所需要的营养成份。在月子餐中，我们摄取足够的钙，锌等。
这些都是产妇在分娩后所必不可少的。可见月子餐对宝妈们在分娩后的产后恢复是具有很多的作用的；
在这里也提醒一下各位宝妈，在摄取丰富的营养月子餐的时候，要注意在保证足够的营养后，也要注意适当的锻炼身体。避免体型走样和营养不均衡的风险。
月子餐是不是吃的越多越好？
这个也是不对的，月子餐最好可以根据产妇的自身实际情况而定，也可以咨询营养专家和有关医生建议。
并不是说坐月子就一定要吃很多，而是要摄入足够的优质蛋白质。蛋白质有很多不同的来源，除了蛋、禽、肉以外，还有海鲜、奶制品等。总体来讲，从蛋白质的质量、容易消化吸收程度来看，海鲜要优于肉类。
月子餐有必要吃吗
随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高，现在的产后妈妈对于产后保健工作都非常重视。
另一方面，现在媒体比较发达，随着越来越多80后耳熟能详的女明星步入家庭成为人母，各种明星月子餐宣传不断轰炸着年轻妈妈的眼球，各种月子餐的概念深入人心。
商家们也抓住了这难得的商机，开发出各种各样的月子餐产品，月子中心月子餐、外送月子餐、网购月子餐等名目让人眼花缭乱。
其实，月子餐指的是月子期间产后妈妈的餐点。无论月子餐的名目多么多，商家宣传的概念多么先进科学，月子餐的宗旨就是通过饮食尽快恢复产妇的身体。
月子里的调理是能够改变女人体质的好机会，利用正确的食补和适当的休息，可以帮助恢复产前身体状况，使变形的内脏恢复弹性，改善体质。
如果月子餐的饮食不合理，不仅对恢复产妇身体不起作用，甚至可能给产妇的身体落下病根，给未来的生活造成不便。
因此，月子餐的科学合理和搭配，对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。市场上的月子餐产品众多，有需要的产后妈妈们必须做好功课，根据自身情况选择适合自己的月子餐产品。
当然，如果条件允许，家里老人有能力和时间帮产妇照顾月子的，最好还是选择在家坐月子餐，方便不说，制作方法和食材的安全卫生才是最重要的。
月子餐应该怎么吃
1、第一周
产后第一周，产妇以排除腹内的废血（恶露）、废水、废气及废物。应拒绝油腻、口味要清淡、妈妈刚分娩后感觉身体虚弱，胃口比较差；
产后24小时，顺产的宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，然后再正常饮食。
剖腹产的24小时内宜吃米汤利于通气，放屁后可吃米粥、菜粥等，忌喝牛奶、豆浆胀气食物。第三天可正常饮食，红糖水鸡蛋、小米粥是比较好的食品，口味清淡营养均衡为主。
主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。
任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
2、第二周
产后第二周，是收缩内脏周，主要是收缩子宫、骨盆腔、麻油猪腰：是促进新陈代谢，收缩骨盆和子宫的好食物，可经常食用。
本周妈妈分娩时的伤口已基本复原，经过一周的调理，胃口也大有好转，这时需要多吃补血食物，红色蔬菜、动物内脏等是完美的维生素补剂和补血剂；
如麻油炒猪心、（肝有回奶不要吃）大枣猪蹄花生汤等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血、补维生素的食物。
主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
3、第三周到一个月
产后半个月，这时候该排的.已经排完，可以开始适当的滋补了，这个阶段是催乳的好时机；
一定要多补充些汤料，宝宝长到半个月后，胃容量也增长了不少，新妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需要合拍，多吃些催乳的汤料可保证充足的供给；
比如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等都是公认的很有效的催乳汤；
如加入一些通草、黄芪等中药，效果更佳、新妈妈还应养成每日喝牛奶的好习惯，多吃蔬菜、水果，既能让自己的奶量充足又能修复元气营养均衡不发胖。
千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
月子餐有必要吗
月子餐有必要，是女人月子期调养身体的关键。月子期做好了保养，能够改变女人的体质，可以利用食补、适当的休息，让变形的内脏恢复弹性，进而改造体质。
相反，如果月子期不认真保养的话，那么女人们就老得特别快，不仅体力会下降，而且容易提早进入更年期。身材也容易变形，变得十分臃肿，让女人产后变得憔悴又老气。
所以说，想要利用月子期调养好身体，产后女人们必须要正确进食，选对月子餐。
那么科学月子餐应该如何安排呢？具体如下：
1、种类多样化
月子餐要多样化，因为生产流失了很多的血液和营养。想要补充全面的营养物质，就需要进食多样化的食物。因为不同的食物，含有的营养是不同的。多样化食物，才能保证各种营养的摄入。
比如说粗粮、细粮都要吃一些，常见的搭配有燕麦、小米、豆类、玉米粉等，都可以进食。
2、少食多餐
月子餐可不止一日三餐，还有两餐之间还有一餐，一般来说月子期每天是五餐。因为产后身体能够更好地吸收食物，每次吃的食物比较少，肠胃能够更好地将食物消化掉。
因为吃很多的话，虚弱的肠胃无法将食物消化掉，反而会加重肠胃的负担，不利于营养吸收。
3、多吃补铁食物
月子期的时候要多吃一些补铁的食物，才能预防产后贫血问题。因为生产的时候，女人们已经流失了不少的血液。比如说可以吃鱼肉、鸭血、瘦肉、动物肝脏等等。
4、多喝汤水
产后女人的身体虚弱，肠胃功能也会变差，想要身体吸收足够的养分，建议应该多喝汤水。因为食物中的营养，会溶解在汤中，而虚弱的肠胃可以快速消化汤水，从中获得养分滋养。
其中，一定要将汤和肉一起吃掉，能够帮助产后女人固本培元，加速身体恢复速度。