黑咖啡真的有减肥效果。因为它能加快人体代谢、促进脂肪燃烧、减少人体对热量的吸收。
黑咖啡是很多减肥人群的最爱，坚持喝黑咖啡会让人类体重减轻，真的会有减肥效果，能让人拥有苗条的身材。黑咖啡真的能减肥是有一定科学依据和一定道理的，因为黑咖啡中不但含有咖啡因和咖啡酸，还含有多种微量元素，它能加快人体新陈代谢功能，降低食欲。减少人体对食物的摄入，促使身体内脂肪排出能让体重慢慢减轻。
加快人体内多余脂肪燃烧。黑咖啡中含有的活性酶和多种微量元素进入人体后，能促进人体内脂肪细胞分解，能让人体内的脂肪快速燃烧，转化成水后随身体代谢排出体外，经常喝黑咖啡会让人体内脂肪数量减少，能让人类体重慢慢减轻，会有比较好的减肥效果出现。现在有些黑咖啡在加工的过程中加入了适量的左旋肉碱，这种物质与咖啡因一起被人体吸收，减肥效果特别好。
黑咖啡能抑制食欲，减少人体对食物的摄入，它含有的多种微量元素被人体吸收后能抑制食欲，防止人体摄入过多的高脂高热量食物，这样也能让体重慢慢减轻。黑咖啡还是一种低脂低热量的健康饮品，它会减少人体对卡路里的摄入，避免卡路里在身体内转化成脂肪堆积在人体内部造成体重增加，这也是他能减肥的一个重要原理。
黑咖啡虽然有一定的减肥效果，但在喝黑咖啡的时候，一定要知道黑咖啡中含有的咖啡因具有很强的兴奋作用，能让人类中枢神经细胞的活性提高，他不适合在晚上睡前喝，不然容易让人出现失眠，会影响人类睡眠质量。本身患有失眠或者神经衰弱以及焦虑症的人不适合喝黑咖啡，他会让这些人的病情加重。另外想喝黑咖啡减肥就不能加入奶制品或者糖，不然会让它的减肥效果变差，经常这样喝还会让人类体重增加的风险。
在生活当中，很多人都有刷视频的好习惯，经常会看到一些减肥博主推黑咖啡可以起到消肿减肥的功效，其实这是比较正确的一个理论。在一定程度上是可以起到减肥效果的，但是效果并不明确，如果不控制饮食或者其他的方面，很容易出现反弹的现象。而且咖啡里面含有一些致人兴奋的物质，很容易出现失眠的现象，总体来说对身体的弊处远大于好处，所以在减肥期间尽量不要喝黑咖啡。
很多年轻朋友早上起床的第一件事情就是喝一杯黑咖啡，让身体的浮肿祛除掉，另外也会起到燃脂的功效。不过根据科学研究包括相应数据表明，黑咖啡并没有大家想象的那么神。毕竟黑咖啡跟现实生活当中的咖啡饮品是一样的性质，里面会含有较多的咖啡因，喝多之后是很容易出现问题的，而且咖啡因是会让人上瘾，所以不知不觉期间就会喝很多的咖啡。
另外咖啡是会让人的精神较为充沛，也就是说很多白领觉得比较困的时候，都会喝一杯咖啡来打起精神。如果是在夜晚之前喝咖啡的话，很容易出现问题，甚至还会让大家的睡眠受到影响，因此得不偿失。减肥并没有大家想象的那么容易，喝点黑咖啡就会瘦身，其实不然，还是要通过饮食和运动两大方面的结合。
最后小编想说，在减肥期间千万不要使用黑咖啡，会养成依赖性。另外也不要使用其它的减肥产品，毕竟反弹现象是非常严重的，所以要通过运动和膳食进行健康的减肥。在减肥期间一定要戒掉各种咖啡、酒类或者碳酸饮料等，用清水来代替。如果觉得白水没有味道，可以适当的泡一些花茶或者荞麦茶，可以有效促进胃肠道的蠕动。