男,35,高174,重62公斤。二十年来最大的愿望是想胖一点,黑一点,求增肥偏方。不要说吃,晚上特能吃,肥肉也能吃,没用。夏天肩膀晒脱皮,没用。求大师
从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
保持正常饮食,早中晚餐必须准时,你能保证风雨无阻的话,胖很容易。吃的东西不要太讲究,该吃什么就吃什么,不要挑食。
多吃食物,特别是高蛋白食物
多运动