当你心情不好时，该如何调节？

Question

如题所述

Answer 1

通过一些发泄的方式去缓解。比如去运动跑步或者去狂购物，吃东西，看电影等。有些人遇到的事情很憋得慌。想去改变，但是又无能为力，所以这是一个很好的方式去调节。但是发泄的方式一定要有分寸，根据自身的情况来安排，不可超越了范围。

Answer 2

积极端正态度想办法解决问题，话说，办法总比问题多。遇到任何事情请不要胆怯，总有解决的办法。把问题一条一条的写在纸上，一条一条的解决。退一万步讲，就算解决不了，那我们就学学鸵鸟，把头埋在沙子里，不要去想了，既然解决不了，想它又有什么用呢。顺其自然，无欲无求，时间是最好的良药。保持心情愉快，车到山前必有路，船到桥头自然直。

Answer 3

既然不开心，干脆做自己喜欢的事儿。例如：看电视、看搞笑视频、画画等等。总之，做自己喜欢的事儿，让自己的大脑别闲下来。独自去打打篮球，或者去跑步，约个朋友一起去爬山。等身体运动起来，出汗了，心情就会开朗许多。

Answer 4

如果可以的话，也可以去看一场比较搞笑的电影，电影院活跃的气氛会带动你的情绪，调节你的心情。如果你有比较交心的朋友，也可以把自己的朋友约出来，一起谈谈心、喝喝茶，把自己不愉快的事情说出来，就能好很多。

Answer 5

出去旅游是调节心情的最好方式，不但可以舒缓身心，还能让自己的状态放空，最好去一些有山有水、风景宜人的地方。大吃一顿应该是都市人比较喜欢的调节方式了，心情不好的时候去吃自己平日里都没有时间去吃的美食，通过味蕾的满足调节自己的状态。