神经衰弱失眠食疗

Question

神经衰弱失眠食疗，最好不要再用安定片这类的了，那种用了就停不下来，可以用用神利舒，中药提取，效果很好的

Answer 1

哪些食物有镇静催眠作用

百合

是指百合的鳞茎。治疗神经衰弱及失眠症的首选食品。中医学中有部经典著作《金匮要略》。“金匮”是指贵重之物放入金箱内的意思，书中载有“百合病”，是说一种查不清病因而被莫名所苦的症状，有灵魂附体的说法，因此古人将不清楚病因的病一般指神经衰弱，用百合治疗精神不安、神经衰弱及失眠有明显效果。

百合30～60克，冷水浸泡1小时后，用火煎煮，煮沸5分钟后，取下药罐，放凉后吃百合喝汤，每日1剂，1周为一疗程。百合性味甘寒，具有养阴清火安神的作用，对神经衰弱虚火旺者疗效极佳。

金针菜

又名“忘忧草”、“黄花菜”，忘忧即忘记忧愁的意思。食用此菜，能安定情绪，忘其忧虑。常食之，亦可治疗神经衰弱及失眠症。

桂圆

又名龙眼，中医认为它能益智宁心，养血安神。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，均有较好的助眠作用。

莲子

含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃顿莲子粥或睡前食用碗莲子汤，能使人安然入睡。

葵花子

含丰富的维生素B12，有调节脑细胞代谢、抑制中枢神经作用。每晚吃一把葵花子，有安眠作用。

牛奶

富含的色氨酸能使人脑分泌催眠的血清素，所含微量的吗啡类物质能镇静人脑。夜间饮杯热牛奶，能使人安然入睡。

鸡蛋黄

含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等，晚餐以鸡蛋作菜肴，或临睡前吃1个煮鸡蛋，能宁心安神，促进睡眠。

猪蹄

是人们喜欢食用的营养佳品。含有较多蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁及维生素A、D、E、K等成分。特别是它含有丰富的胶原蛋白质，对老年人神经衰弱（失眠）等有良好的治疗作用。