方法如下：
先上网搜索“猎头”这个关键词，把页面前十页的所有猎头公司记录下来，然后登录“全国企业信用信息公示系统”，把没有信息登录的猎头公司从名单中去掉，然后剩下的猎头公司，挨个搜索一下这个猎头公司的网站以及相关的咨询介绍，挑选出正规的，信誉良好的猎头公司，然后与其联系。
主动联系猎头公司，可以通过直接打电话介绍自己并预约面谈或者往猎头公司的公共邮箱里面发放自己的求职情况以及简单的简历介绍，也可以通过其他沟通工具进行简单约谈，然后再进行下一步。如果遇到有号称猎头公司的打来电话，也不要急于拒绝，聊几句，再判断真假，以防错过好机会。
在与猎头公司具体洽谈的时候，要诚信的把自己的姓名、年龄、学历情况、工作经历、特长等告知对方，以免应聘意向达成之后，因为某项“硬件”不达标，遭到“退货”，影响到自己和猎头公司的信誉。当然，在诚信的前提下，一定要把自己擅长的、性格亮点、工作业绩等多做介绍。
在与猎头沟通的时候，要定位好自己的职位，比如，你觉得以自己的能力适合做副总经理或者总监，就尽量避免董事长或者总经理的职位，自不量力的结果不仅会导致失败，而且影响信心；自己做了很多年的销售岗位，非得给猎头要求财务总监的职位，这也是不适合的。
对猎头提供的公司和职位要多向猎头请教，比如这个公司的资质、在该领域的市场份额、对员工的福利待遇、职位要求、面试时应该注意的事项等；在薪资的界定方面，自己要有个底价，然后再结合猎头的意见，制定出薪资具体数额，一般都是在原工资的基础上浮动20%-30%之间为宜。
通过猎头进入职场之后，要经常和猎头沟通在公司的工作情况，如果遇到问题，请教猎头（猎头公司也需要你工作稳定后才能拿到猎头费用），他们会尽力帮忙；而且要和周围的猎头处理好关系，最好建立一个长久的关系，如果你以后跳槽或者需要人才推荐也可以用到猎头的帮助。