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青少年篮球球性球感训练方法
青少年篮球训练
的
方法
答:
青少年篮球训练方法
与技巧 一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础 柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习:1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。3...
篮球球性
的
训练方法
有哪些 篮球球性的训练方法介绍
答:
左手接球后再将球向右侧上方抛起,经头上传至左手,左手接球后再将球向右侧上方抛起,右手接球。依此连续进行。5、单手背后抛球过异侧肩接球:两脚左右开立,右手持球于身后,然后抛球过异侧肩,左手体前接球,左手接球后再从背后抛球过异侧肩,右手体前接球,两手交替进行抛接球
练习
。
球性球感训练方法
答:
球性球感训练方法
如下:原地低手控球双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球。球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。目的:用手来感觉球;目的增强球感。手指交互传球双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点:频率要快,施力点在球体下半部。目的:手指触球与手腕...
球性球感训练方法
答:
十三种
训练篮球球感
和
篮球球性
的
方法
:一、原地低手控球:双脚与肩同宽前后站立,双膝微曲,右手往下压球。球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。目的:用手来感觉球;目的是增强球感。二、手指交互传球:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹
方式
传球。频率要快一点,施力点在球体下...
如何提高
篮球球性
?
答:
熟悉
球性练习
是提高篮球水平的必经途径和目的,
篮球球性
是篮球运动基本功之一,指运动员手或者身体(主要是手)对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员,技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作...
青少年篮球训练
的
方法
答:
1、首先
篮球
的基本动作,就是跑步。不管是全场还是半场,跑不动都是很尴尬的。必要的跑步体能
训练
,个人感觉是必不可少的。2、球场上不光跑,还得带球跑。所以运球是能带球跑必不可少的基础训练。可以做简单原地运球,也可以做跑动运球以及胯下运球等各种带球运球训练。3、球场上的得分动作,要取得分数...
怎么练好
篮球
基本功(要详细)
答:
想要快速
的练习
好篮球,就必须要坚持
训练
,先要
练习篮球
的基本功。1、运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。2、投篮 这个训练,可以练习2分区的五个点,每天坚持练习,命中100-200...
篮球训练方法
答:
您好,打好
篮球
的最基本的
方法
还是多
练习
,只有掌握良好的
球感
,运球起来才会得心应手,下面是我的一些经验希望对你有帮助!一运球/过人。(1-5的关于控球,6是关于变向和突破)1,作为后卫,运球是必须要掌握的技术,练球感,拿球围着你的身体、双腿绕,左手到右手,右手到左手。其实方法很多,两手...
在
篮球训练
中有哪些双球运球的动作训练?
答:
先去让我们感受双手位置切换的节奏。第五个、双球体前胯下接背后运球
训练
。双球体前胯下接背后运球最大的难点,是在我们双手控球不做任何调整,再去连续完成一次体前变向、一次胯下运球还有两次背后运球。这对于我们的
球性
、反协调性、反应力还有基本功都有着非常高的要求。
怎样锻炼自己的
篮球
基本功?
答:
一,控球,控球最重要的一点是不要让掌心触到球。五个手指尽量张开。刚开始学就在原地运球,但一定要用力,这时候你就要小心,手指要柔和,不要让球伤到手指。到了原地运球能停球在运球的地步你就可以慢跑运球。最后就是开速奔跑运球。有一些小
方法
可以用来提高
球性
。胯下运球,绕身运球,背后运球。
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