55问答网
所有问题
当前搜索:
运动后容易抽筋
为什么
运动后
大腿肌肉
会抽筋
呢?一般怎么办?
答:
1.运动过量或太激烈:很久没有
运动后
又突然大量运动,或是运动时间太久、太过激烈,都容易造成肌肉受伤或使肌肉过于疲累,就容易发生抽筋;只要有肌肉的部位都可能抽筋,通常以小腿肌肉最常发生,这是因为腿部必须负担全身的重量,因此,小腿的压力比其他部位来得重,也就最
容易抽筋
。 2.骨刺压迫到腰椎...
运动
时
经常
脚
抽筋
是为什么?
答:
4.
运动
强度过大 运动导致腿部
抽筋
为运动强度过大,导致腿部肌肉频繁的
痉挛
和收缩有直接关系,这多数是由于运动强度过大,肌肉频繁地收缩导致的腿部的抽筋。5.缺乏微量元素 也不排除微量元素缺乏导致腿部抽筋的现象,有些青少年在快速发育期间往往会缺钙,在活动
以后会
加重腿部的抽筋,可能是微量元素缺乏导致的...
运动
中
抽筋
的处理及预防措施
答:
2
运动
中
抽筋
的预防 想要预防运动时出现抽筋的情况,一般我们可以这样做:运动前热身 运动之前热身能够帮助僵硬的肌肉、关节得到提前的
锻炼
,进入运动状态,再进行运动时,肌肉已经提前适应,就不
容易
发生抽筋的情况。运动要循序渐进 找运动的过程中慢慢加快运动的强度、速度等,避免运动太过剧烈...
运动之后
手指和脚指
抽筋
为什么
答:
◆
运动
要适时适量,并注意腿部保暖。◆注意钙质摄取,除骨骼所需之外,钙质也会影响肌肉的松弛和收缩,所以许多人是在青春期
容易抽筋
,因为钙质的需求量大。预防抽筋的方法:1.不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动。2.长时间运动之前、中、后,皆须有足够的水份和电解质的补充。3.在日常...
运动
肌肉
抽筋
是什么原因
答:
3、进行热敷:
运动
出现肌肉
抽筋
,可以对肌肉抽筋部位进行热敷。在用热毛巾对抽筋部位热敷的同时,可以伴随适当的按摩,能够缓解抽筋的症状。4、进行按揉:对于抽筋部位的可以进行简单的按揉动作,来帮助放松肌肉,促进血液循环,缓解抽筋的不适症状。像小腿抽筋时,可以用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的...
为什么
运动
太久了
会
脚
抽筋
?
答:
运动
前、中、后都要摄取足够的水分,千万不要等到有渴的感觉时才喝水,建议喝专业的 健身 饮料 。平时要有均衡的饮食。另外,维持一个轻松愉快的心情来运动,除了避免
抽筋
的机会以外,更可以让我们真正享受运动的乐趣,达到身心 舒畅 的效果。---希望你看到
以后
对你有帮助 ...
运动后
脚
抽筋
怎么办
答:
在运动的过程当中,其实很
容易
出现各种各样的意外,比如
运动过后
脚抽筋,这可以说是在运动的时候很多人会面对的一个情况,而且
运动之后抽筋
是非常痛苦的一件事情,所以大家肯定要注意认识和了解一下,有效的缓解运动之后脚抽筋的`方法了,希望通过以下所介绍的这些方法了解之后,大家能够更加快速地解决这种...
踢球的时候
经常
小腿
抽筋
,怎么办
答:
等到疼痛暂缓后,将鞋脱掉,轻轻的按摩自己的小腿,可以解决
抽筋
情况。抽筋后如何恢复?精力牵拉法:
运动后
做一些伸展运动为主的整理活动。例如;手握单杠做悬垂,直腿做地做体前屈等。按摩法:以揉捏为主的恢复性按摩,与第一种方法结合,效果更好。热水浴:有利于加速血液回流,改善肌肉供血供氧能力。水温...
我的腿在
运动之后总是抽筋
,我怎么解决!
答:
运动
完出现了腿
抽筋
多是由于腿部的肌肉、筋膜、韧带受到反复、过度的牵拉
以后
引起
痉挛
的情况,从而导致肌肉、筋膜、韧带过度的收缩而引起腿部抽筋。所以可以行腿部的按摩促进局部的血液循环使痉挛收缩的组织逐渐放松,从而缓解腿部抽筋的症状。也可以多做踝关节直腿背伸或者跖屈的活动,从而在放松状态下牵拉腿部...
运动
中
抽筋
的原因有哪些以及如何预防
答:
② 肌肉连续收缩过快。剧烈
运动
时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉
痉挛
。③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也
容易
...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
跑完步抽筋
运动中抽筋的处理及预防措施
运动时腿抽筋是什么原因
运动容易抽筋怎么办