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运动40分钟血糖降多少
患有糖尿病的人应如何什么
运动
?
答:
运动
要把握“火候”糖尿病患者有别于健康人,参加运动时必须注意掌握好分寸。患者每日或每周定时进行数次
锻炼
,每次以持续20~
40分钟
为宜,这样才能使运动治疗达到“火候”。生理学研究表明:患者运动最初的5~10分钟,达不到
降血糖
的目的;运动时间20~30分钟,降血糖的作用最佳;运动时间超过40分钟,...
慢走,快走和慢跑,哪种
锻炼
方式
降血糖
最科学?
答:
除了
运动
的强度外,还是在运动中做好工作也很重要,一般来说,建议糖尿病患者的时间间隔合理运动,不超过2天,即我们坚持下去运动,一般一周3次,间隔时间过长,
血糖
控制的健康益处将大大
降低
。糖尿病运动,也应该注意一步一步,如果你没有运动习惯,体力不是那么好,你可能希望从10
分钟
的运动时间开始,...
每天快走5公里,7036步,能控制好
血糖
吗?
答:
运动
不仅可改善
血糖
,还可
降低
血压、改善血脂、减轻体重、减轻脂肪肝以及降低血尿酸水平。因此,糖尿病患者坚持运动,受益的远不止血糖这一项指标。虽然运动使糖尿病患者获益颇多,但应注意控制运动强度与运动时间。运动强度太低,运动时间太短,可能很难达到预期治疗效果。运动强度分低、中、高等,运动方式分无氧运动与有氧...
运动
降糖的「潜规则」
答:
如此
降血糖
是在是太辛苦了。想要,又害怕因此血糖太低,那么
运动
怎样降血糖才安心? 养生运动 运动治疗是糖尿人的重要治疗方式之一:有的患者运动不足,有的,需知少则无效,。 运动治疗有禁忌 运动是糖尿的基础治疗,但不是所有的糖尿都适合运动治疗。当糖尿病患者出现以下情况时应该暂缓运动:有出血情况的,血糖过高(》...
血糖
以前七八个现在搞到十五六个了有什么好办法吗?
答:
第二,要加强
运动
,可以进行有氧运动,保持每周四次以上,每次
40分钟
以上的有氧运动,比如慢跑、快走、健身、瑜伽都是不错的选择。第三,我们可以服用降糖药物或者是注射胰岛素
降血糖
。第四,对于应激原因造成的血糖增高,减轻应激因素可以降血糖,对于是由于应用糖皮质激素引起的血糖高,停止使用糖皮质激素...
快走能
降血糖
吗
答:
则起不到
降血糖
的作用,如果超过了
40分钟
,虽然能
降低血糖
,但同时血液中脂肪增加,又会家中高血糖病情。其他降血糖的
运动
降低血糖适合做氧运动,如乒乓球、羽毛球、打太极、游泳、骑自行车、快走、慢跑、跳广场舞等,可以选择自己喜欢的运动,尽量结伴运动,有助于运动中互相帮助以及督促坚持。
跳绳
几分钟
可以降糖?
答:
跳绳是一项耗时短但消耗能量比较大的有氧
运动
,全身都能够得到
锻炼
。跳绳能够在短时间内消耗身体内大量糖分、燃烧身体内的脂肪,对于血糖偏高的人来说具有很好的
降血糖
效果。但是要注意跳前热身和适度运动。过度运动会导致身体内血糖大幅度减少会出现头昏等症状。
糖尿病人用上这3招,餐后
血糖
肯定达标
答:
如前面的黄女士一样,她以为散步就已经是运动了,有的糖友认为做家务,买菜,带孩子,逛街是运动,其实这些只是活动,血糖比较高时,很难通过它们降下来。推荐运动:每餐吃完饭
40分钟
后慢跑、骑自行车20分钟左右,或跳绳10分钟左右,降糖效果杠杠滴。9餐后30-60
分钟运动
最好 餐后30-60
分钟血糖
会达到...
对于糖尿病人而言,饭后多长时间才能够进行
运动
呢?时间该如何计算呢...
答:
严重低血糖可能导致休克,导致心脑血管疾病等风险。毕竟糖尿病患者和健康人是不一样的,在
锻炼
的时候一定要注意平衡。每天或每周有几天的规律
运动
,每次持续20-
40分钟
为宜,使运动治疗达到“火”。掌握运动时间是极其重要的。运动时间既不能过短也不能过长,否则达不到
降血糖
的目的,否则病情会加重。生...
运动
是
降血糖
的“良方”,慢走、快走、慢跑,哪个方法效果好?
答:
在身体条件允许的情况下,进行适当的慢速步行就是很好的运动方式。总之,对于糖尿病人加强运动控制
血糖
来说,选择何种运动方式,还是要结合自身的实际情况来个性化制定运动方案,合理的运动是既安全,不会引发健康风险和健康损伤,又能够起到锻炼效果的
运动锻炼
,才是最适合您的,最好的运动锻炼方式。
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