跳绳几分钟可以降糖？

Question

如题所述

Answer 1

跳绳是一项耗时短但消耗能量比较大的有氧运动，全身都能够得到锻炼。跳绳能够在短时间内消耗身体内大量糖分、燃烧身体内的脂肪，对于血糖偏高的人来说具有很好的降血糖效果。但是要注意跳前热身和适度运动。过度运动会导致身体内血糖大幅度减少会出现头昏等症状。

Answer 2

1、能控血糖
　　跳绳是一项耗时短但消耗能量比较大的有氧运动，全身都能够得到锻炼。跳绳能够在短时间内消耗身体内大量糖分、燃烧身体内的脂肪，对于血糖偏高的人来说具有很好的降血糖效果。但是要注意跳前热身和适度运动。过度运动会导致身体内血糖大幅度减少会出现头昏等症状。
　　2、其他运动
　　运动对于需要降血糖的人来说非常重要，特别是对于糖尿病的治疗有很多的好处。运动能够减轻胰岛素的抵抗，运动能够消耗体内的糖分加快新陈代谢，对胰岛的b细胞有一定的保护作用。另外对于需要降血糖的人来说适合进行有规律、累计时间比较长的有氧运动，大强度的运动易导致血糖大幅度波动。
　　3、饮食调节
　　血糖比较高的人不适合喝糖分比较高的果汁等饮品，在运动的时候最好喝低糖或者无糖的饮料。在食物中可以多吃黑木耳、苦瓜、山药、紫菜、洋葱等具有降糖作用的食物。一般血糖偏高的人可以通过运动和饮食调节来控制。但如果是血糖过高或患有糖尿病的人来说，除了运动和饮食调节之外还需要不间断吃药，来控制血糖。本回答被网友采纳

Answer 3

至少也得5-10分钟左右吧。
跳绳能够在短时间内消耗身体内大量糖分、燃烧身体内的脂肪，对于血糖偏高的人来说具有很好的降血糖效果。但是要注意跳前热身和适度运动。过度运动会导致身体内血糖大幅度减少会出现头昏等症状。

Answer 4

我因为跳绳几分钟是不可能降糖的，要想降糖，还要通过药物来进行跳绳，只能增强你的体质，增强体质对你的疾病也是非常有好处的，天天加强的锻炼，对你的糖尿病也会有帮助的，但是一定要坚持吃药治疗本回答被网友采纳

Answer 5

规律的运动可以增加胰岛素的敏感性，有利于控制血糖、减轻体重、减少心血管危险的因素。病情控制平稳的成年糖尿病患者，每周建议至少150分钟中强度的运动，包括快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球等。运动的项目要根据患者的年龄、病情以及身体的承受能力进行评估，适时的调整运动的计划。目前如果处于糖尿病急性并发症期则不建议运动，病情控制平稳后、血糖控制良好后可开启运动治疗。糖尿病的患者建议运动时不宜过量，而且建议随身携带糖块。如果伴有心慌、胸闷、出汗等低血糖症状的时候，建议及时的进食糖块并终止运动。具体可以进一步咨询。