空腹有氧攻略答:早晨空腹时,体内肝糖原储备低,这时做有氧运动,身体会提高脂肪的供能比例,分解更多脂肪。 但空腹有氧要注意两点:强度不要太大,心率不要超过150;时间不要超过50分钟,控制在30~40分钟。 原理:空腹有氧强度若太大,肌糖原储备不够这时肌肉里的蛋白质会大量糖异生供能,进而流失肌肉,代谢会降低。(增肌不易呀,好好珍...
冠心病病人可以喝酒吗?答:因为跑步能促进新陈代谢,消耗大量血糖,减少脂肪存积,故坚持跑步是治疗糖尿病和肥胖病的一个有效“药方”。(4)改善脂质代谢,预防动脉硬化。血清胆固醇脂质过高者,经跑步锻炼后,血脂可下降,从而有助于防治血管硬化和冠心病。 (5)增强体质,延年益寿。生命在于运动,人越是锻炼,身体对外界的适应能力就越强。 2.跑步...