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股四头肌肌力训练屈髋伸膝
腿部肌肉之
股四头肌
答:
股直肌上面连接的是髂前下棘,下面最终连接的是胫骨粗隆。所以股直肌的功能和其他三个头也不是一样,除了有
伸膝
,还具有
屈髋
的功能 屈髋简单来说就是让整条腿靠近髋关节。伸膝说白了就是让腿伸直。
股四头肌
的作用: ...
八种简单有效的
膝
关节锻炼方法
答:
下面小编为大家介绍一下八种简单有效的膝关节锻炼方法,一起来看看吧!1、
伸肌
锻炼:将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部,用双手将大腿固定10秒钟左右,然后逐渐伸直膝关节,两腿交替进,重复进行1020次。如下图:2、
股四头肌训练
:将一侧腿
屈膝
靠向臀部,双手反向握住踝部或者也可以选择用毛巾环绕踝部,慢慢...
股四头肌股四头肌
包括哪四块
答:
3.器械名称:
股四头肌训练
器。 4.动作名称:坐姿前踢腿。 二,伸展
练习
。 1.目标肌肉:股四头肌。 2.锻炼目的:增加股四头肌的肌肉弹性和延展性。 3.设计原理:目标肌肉股四头肌有使
髋屈膝伸
的功能,因此需要做与该功能相反的动作可以拉伸到目标肌肉,即
髋伸膝屈
的动作。 4.安全提示:不要用力过猛,防止肌肉拉伤...
屈髋
是什么姿势
答:
动作机制 从生物力学角度来看,
屈髋
动作是由一系列肌肉和骨骼协同工作完成的。主要涉及的肌肉包括大腿前方的
股四头肌
和其他髋部肌肉。当这些肌肉收缩时,会拉动大腿骨向前移动,从而实现髋关节的弯曲。此外,核心肌群的稳定也起到关键作用,以确保动作过程中的身体平衡。屈髋动作还有助于改善身体的灵活性,...
试述臀大肌、
股四头肌
、小腿三头肌的位置和作用。
答:
臀大肌位于臀部,主要作用是使髋关节伸和外旋。
股四头肌
位于大腿前面,主要作用是
伸膝
关节并
屈髋
关节。小腿三头肌位于小腿后面,主要作用是跖屈踝关节、
屈膝
关节。
第009期:认识你的肌肉之下肢
肌
:大腿肌
答:
首先,我们聚焦于大腿前方的主角——
股四头肌
,它由四个紧密合作的头颅组成,宛如一位多面的舞者。位于大腿前侧的股四头肌,其主要任务是屈膝和伸膝,为你的行走和奔跑提供支撑。然而,过度紧张的股直肌,作为
屈髋伸膝
的原动肌,若忽视了它的柔韧性,可能会引发膝关节不适,因此保持关节的灵活性至关...
什么是肌肉牵伸
答:
肌肉牵
伸练习
的方法 1、牵伸
股四头肌练习
:两膝跪地、作呕干后伸位,亦可
屈膝
、屈髋跪坐位、两手向后撑床或地面,然后作挺腹
伸髋练习
,重复10~20次,每次维持5~10秒,注意两膝不离地。2、牵伸腘绳练习:可站立位或
伸膝屈髋
坐位进行,尽量前屈体,注意不有屈膝、体踵,重复10~20次,每次维持5-...
请叙述臀大肌、
股四头肌
、小腿三头肌的位置、起止和作用。
答:
止点:四个头向下形成一个腱,包绕髌骨的前面及两侧缘,向下延续为髌韧带,止于胫骨粗隆。作用:主要
伸膝
关节;股直肌可以
屈髋
关节。(3)小腿三
头肌
位置:位于小腿后面皮下,形成膨隆的外形。起点:小腿三头肌由腓肠肌和比目鱼肌合成。腓肠肌外侧头起于股骨外侧髁,内侧头起于股骨内侧髁;比目鱼肌则...
请问
股四头肌
在人体什么位置?
答:
大腿肌后群包括股二头肌、半腱肌、半膜肌,共同起于坐骨结节,经髋关节和膝关节后面止于胫骨和腓骨上端,故有
伸髋
关节,
屈膝
关节的作用。大腿肌前群有
股四头肌
,以四个头分别起于髂骨和股骨,四头相合,形成强大的股四头肌腱,包绕髌骨的前面和两侧,再向下以髌韧带止于胫骨粗隆,主要作用是
伸膝
...
股四头肌
,腘绳肌,胫骨前肌的起止点和作用?
答:
1,股中间肌:股骨体前外侧3/4 2,股内侧肌:股骨粗线内侧唇和转子间线 3,股外侧肌:股骨粗线外侧唇和转子间线 4,股直肌:髂前下棘及髋臼上缘
股四头肌
止点:四个头向下形成一个肌腱,包绕髌骨,止于胫骨粗隆。股四头肌功能作用:
伸膝
关节,股直肌还可以协助腰大肌做
屈髋
。二,腘绳肌...
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伸膝屈髋正常多少度
具有伸膝关节作用的肌肉是
可屈髋关节和膝关节的肌是