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股四头肌肌力训练屈髋伸膝
请问
股四头肌
在人体什么位置?
答:
回答:病情分析: 你好,大腿肌肉前面有
股四头肌
,后面有股二头肌,内侧有缝匠肌、内收大肌等。要使大腿强壮首要是发展股四头肌,因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。 指导意见: 股四头肌由四个头即股直肌、股中肌、股外肌和股内肌组成,肌腱构成人体最大的籽骨-髌骨和髌骨韧带。股四头肌...
屈髋
关节
伸膝
关节的肌肉是( )。
答:
【答案】:B
伸膝
关节的肌肉有
股四头肌
等。股四头肌是人体中体积最大的肌肉,分为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌4部分。
屈髋
关节的肌肉有髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌和耻骨肌等,所以屈髋关节伸膝关节的肌肉是股直肌。
股四头肌
的主要功能
答:
四条肌肉的肌腱共同汇合成
股四头肌
肌腱,通过髌骨连接髌腱 作为膝关节的起动肌,是膝关节伸直的主要动力. 股四头肌的
训练
主治对于膝关节疾病的预防,治疗,术后康复都至关重要。股四头肌的作用是使小腿伸、大腿伸和屈,
伸膝
关节、
屈髋
关节,并维持人体直立姿势。股四头肌是人体最大最有力的肌肉之一。
正确锻炼肱
四头肌
的方法。
答:
股四头肌
由股直肌、股外侧肌、股中间肌和股内侧肌构成,主要功能是负责大腿的屈和伸、小腿的神、
伸膝
、
屈髋
和保持身体直立的姿势。所以只要涉及以上功能的动作都能练到股四头肌。股四头肌的锻炼方法 一、深蹲 深蹲是腿部肌肉锻炼的王牌动作,对于股四头肌有很好的刺激作用;深蹲要尽可能的蹲到底,...
如何区分
股四
和臀大
肌训练
?如何确定脚尖方向?
答:
在下肢
训练
中,
股四头肌
和臀大肌都是通过腿部运动刺激肌肉生长的。那么,应该怎样区分股四头肌和臀大肌的训练呢?在训练中,脚尖方向又该怎样确定呢? 若想明确区分股四头肌和臀大肌的训练,首先得明确它们的功能。 股四头肌的主要功能是
伸膝
,除此之外股直肌还有
屈髋
的功能,而臀大肌的主要功能是
伸髋
,以及腿部的...
伸
髋屈膝
的肌肉是哪些
答:
(2)股直肌:
股四头肌
的一部分,起自髂前下棘,与其他三个头形成一条肌腱,环绕髌骨,向下形成髌韧带止于胫骨粗隆。有
屈髋
、
伸膝
的作用。(3)缝匠肌:呈扁带状,是人体最长的肌,起自髂前上棘,斜向内下方,经膝关节内侧,止于胫骨上端内侧面。有屈髋、
屈膝
、大腿外旋外展、小腿内旋的作用...
股四头肌
答:
按肌的作用原理理解,所谓的近固定与远固定,其实是解剖学上的“起止点易位”作用。
股四头肌
中,股直肌起于髋骨,其余各肌头直接起自股骨,远侧端止于髌骨(最终以髌韧带连于胫骨)。股四头肌全部肌纤维收缩时,主要作用结果是“
伸膝
”。股直肌单独收缩时,可以
屈髋
和伸膝。这是以“正常情况下...
伸膝
关节的肌肉是()。
答:
【答案】:B
股四头肌
的功能是使小腿伸、大腿伸和屈,
伸膝
(关节)
屈髋
(关节),并维持人体直立姿势。
1.既可
屈髋
关节又能
伸膝
关节的是() 2.既可
伸髋
关节又能
屈膝
关节的是...
答:
既可
屈髋
关节又能
伸膝
关节的是
股四头肌
;既可
伸髋
关节又能
屈膝
关节的是股二头肌。股二头肌:肌肉形状:交叉在膝关节附近的肌腱群,主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作,位于大腿后侧,有长短二个头,基本功能是使小腿后屈。肌肉起止点:起点 长头:坐骨结节,短头:股骨粗线。止点:腓骨头。
如何更好的锻炼大腿
股四头肌
?
答:
作为初学者,深蹲应当是所有
肌力训练
的第一个动作。因为它功能性提高、体型改善、体能提升都有高效的帮助。 针对
股四头肌
训练,深蹲训练建议窄距站姿,这样对股四头肌的刺激更加针对。在训练中注意核心绷紧脊柱中立、膝关节稳定指向脚尖、
屈髋
带动
屈膝
发力这些要点:动作慢速,能够更好的感受到刺激。当动作感觉强度小了后...
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屈膝关节又屈髋关节的肌肉
伸髋关节屈膝关节的肌肉
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