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短跑和长跑哪个难达级
我适合练
长跑
还是
短跑
?我只有1米65,16岁,因为遗传关系,我不会长的...
答:
那你对
长跑
还是
短跑
更有兴趣呢? 在这里我想问下;你百米跑的最佳时间和平均时间是多少 ?还有 学校的体育生是不高长跑的(10000米之类的) 有的话也就中长跑
如何可以提高
长跑和短跑
的速度
答:
很好升的,我就是跑800的(我是小学生哦,而且还是女生)我练了一年半,第一次跑800是3分36经过了这么长时间的努力!我的成绩是2分30! 提得很快把!训练的时候还是别用沙袋了,沙袋不是什么好东西!我跑步的时候,都是穿钉子鞋(其实我也不愿意穿,真的很容易崴脚,不过穿钉子鞋可以提高旗起跑...
本人男15岁、初三、体育加试1000M本人适合
短跑
不适合
长跑
,估计还有1个...
答:
800以上算
长跑
,3分才及格都可以去体校了!照这个速度,你只能是无氧运动了,尝试一下大腿带动小腿跑,尽量的大一些步子跑,这样可以减少步频,降低乳酸堆积!现在就每天按照这种方式跑两圈到三圈,应该有所改善,记得跑完不要马上停下来,可以放松慢跑两圈!
长跑和短跑哪个
比较好
答:
要锻炼脚部肌肉 可以练
短跑
因为短跑用的脚力比较大 对身体好的是
长跑
可以增加肺活量
我
短跑
50和中
长跑
800都差不多可以拿满分,为何台阶测试只有41.3_百度...
答:
台阶测试测得是你的心脏从运动完到恢复平静所用的时间,应该是时间越短越好,说明的你的心肺功能越强。正常人在60-70左右,你的很不错的了!!~~
我
短跑
块,
长跑
慢,怎么办啊?
答:
属于无氧运动,主要是看人肌肉的爆发力,而
长跑
发展的是人细肌纤维,在一定强度下属于有氧运动,主要看的是人肌肉的耐力及弹性。你要优秀的运动员
短跑
名将都是又粗又壮的,而长跑名将多为细长型。所以短跑好的人长跑慢点也正常,毕竟人不可能都全面了,但是经过锻炼也能相应提高。给你一个参考 ...
800米跑是
长跑
还是
短跑
答:
800米跑是中
长跑
。1、
短跑
:一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4×100米接力跑等几项;其运动特性:是人们同时以最快的速度,在田径跑道上跑完规定的距离,并以最先跑完者为获胜者的项目。2、中长跑:属800米以上距离的田径运动项目。现为奥运会项目的中距离跑项目有男、...
急求
短跑长跑
秘诀
答:
教你个方法 跑前要热身好
短跑
则要把劲使足,不要过滤什么的,要放开心情,不要紧张,眼盯着终点的目标,用尽全力.没什么方法的,看你当时的心情而定..主要是不要紧张使自己的肌肉僵硬
长跑
吗?要把握好你的气力,把腿尽可能高抬,使自己的步子迈大,频率快些,自然就快了,但要注意保持体力和气力,不知道...
练
长跑
能让
短跑
变强吗?
答:
如果你在一个
短跑
项目上已经达到了国家二级运动员水平,那么你就要小心了。如果此时做过多的有氧训练,不仅对提高自己的短跑水平作用不大,甚至可能影响短跑成绩。级别越高,会越明显。当一个人的短跑水平还比较低的时候,对
长跑
进行适当的有氧训练,确实可以在一定程度上促进短跑成绩的提高,但是当短跑...
如何正确选择跑步,
短跑和长跑哪个
比较伤身体?
答:
短跑
比
长跑
好,因为长跑会消耗你的肌肉组织。不用说,看看长跑运动员和短跑运动员的体型就知道了。显然,短跑运动员的肌肉更发达,而长跑运动员的肌肉更少。长跑会阻碍肌肉生长,降低睾酮、生长激素、一氧化氮和消耗能量水平,而短跑则会增加睾酮、一氧化氮和人体生长激素的产生。基本上,短跑可以增加肌肉...
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