本人男15岁、初三、体育加试1000M本人适合短跑不适合长跑，估计还有1个月就开始考试了、怎么办啊3分才及格

真的急啊。有的说说啊谢谢啊
3分40多秒及格呵呵不好意思打错了

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推荐答案 2011-02-22

800以上算长跑，3分才及格都可以去体校了！照这个速度，你只能是无氧运动了，尝试一下大腿带动小腿跑，尽量的大一些步子跑，这样可以减少步频，降低乳酸堆积！现在就每天按照这种方式跑两圈到三圈，应该有所改善，记得跑完不要马上停下来，可以放松慢跑两圈！

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第1个回答 2011-02-22

你开玩笑，三分及格，你破世界纪录了，教你迷踪拳第六招，吸气放屁，哈哈，原地转圈，头一点儿晕时就停止转，休息以后再转，要慢转不要快转，不要头晕，不要摔倒哦，空军都是这样练出来的，

第2个回答 2011-03-03

每天坚持跑1500米，合理运用你的体能及数度，如果训练距离太长对你来说没有意义，你要的是短时间达到，如果考利以后那就得适当增加训练的距离。

第3个回答 2011-02-23

好好练习一定没有问题
每天早晚都跑三千米

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本人现在初三,15岁,男子1000米长跑3分31秒,没有专业训练过,可以报名体 ...答：可以是可以但是在艺考前要进行专项训练然后就是一定要选择体育专业比较好的学校如果不是闲的蛋疼就不要找什么老师培训纯费钱考体育的话还是推荐短跑因为很多体育生大多都靠一瞬间的爆发力而且3分31秒也不是特别优秀所以还是推荐短跑体育生这条路很累在考试的时候也是很严格的 ...

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