体重130斤,管住嘴的话每天要运动几个小时才能在三个月瘦20斤?答:为了 健康 而运动吧,多尝试各种运动,慢慢体会运动给身体的带来的变化,学会享受运动给自己带来的快乐,比运动瘦身更加重要。 在漫长的减肥生涯中,面对苦逼的训练,你做到下面几点能让你的减肥效果翻倍: 1 开始运动不久,不建议疯狂运动,比如说每天跑5公里,一般人很快就会放弃,你未必是那个拥有1%意志力超强的人。 2 ...
月瘦20斤运动减肥计划答:第四,散步,散步可以理解成逛街,可以一下逛很久,女孩子对于逛街应该都是非常擅长,只要坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10斤体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会...