55问答网
所有问题
当前搜索:
每天跑5公里多久能瘦20斤
...
一天
有6个小时学习,我现在115斤,想
减20斤
。尽量40天左右
答:
望采纳,谢谢
减肥
建议有氧运动和饮食相结合,祝减肥成功。运动:
每天
至少30分钟的慢跑,
跑5
-10
公里
,此法最靠谱。饮食:15种越吃越瘦的食品:1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。2.芝麻 它的...
我140斤,想在7天内
减掉
15-
20斤
。我家有
跑步
机需跑多少时间或多少
公里
...
答:
据我自己的经验来看几乎是不可能的,不过你可以尝试一下穿长袖运动衫扎住袖口和领口,穿长运动裤扎住裤腿,坚持以6-7KM/H的速度跑上一个小时左右,早晚各一次,坚持一个星期,同时多吃蔬菜避免吃肉和油腻的东西,吃
5
分饱。如果坚持下来的以个星期也许
会瘦
10
斤
。记住饿死也不能吃甜食和肉类。
求最短时间最健康
减20斤
的方法
答:
很简单。因为过胖是一种营养失调。只要全面补充营养就能使体重恢复正常。
每天
补充:30毫克锌,葡萄糖酸锌片剂比口服液便宜几十倍,但是片剂要花在水中服下,否则胃不舒服。这就是口服液贵几十倍还能卖出去的道理。知道这个道理就不必买口服液了。1片钙镁片(含镁约100毫克)。五羟色氨酸(5-HTP)...
七天内
瘦20斤
答:
放弃,一切OK!饭后45分钟左右,以每小时4.8
公里
的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一 次,效果更佳。4.瑜珈见效点:全身 来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
5
.跳舞见效点:全身 轻歌曼舞,每周3至4次,也是
减肥
方法之一。6....
每天
步行9
公里
,一个月大概
能瘦
多少
斤
,身高1米7,体重194斤
答:
男21岁 身高:180 体重:180斤
每天慢跑
40分钟+ 注意饮食 1个月大概
能瘦
多少斤 15斤左右 每天步行15
公里
一个月可瘦多少 这个还要看饮食和身体耐受度,一般正常情况下,
会瘦
10到
20斤
。每天步行4公里,加上控制饮食,一个月能瘦下来多少斤,目前200斤 控制饮食,要坚持可能为上
五斤
。每天步行8...
求
减肥
运动计划 减肥达人帮忙吧 目标两个月
20斤
一天
多几个小时运动也...
答:
1、运动
每天跑
30分钟,可慢跑,以汗水淋漓为基本运动量;仰卧起坐,每天练习
20
分钟,增加腰、腹部肌肉和力度,减除腹部臃肿;俯卧撑;每天10分钟,增强臂力,减去手臂臃肿;篮球、排球或羽毛球,消耗热量,增强弹跳力,提高灵敏度;其它。2、
减
吃 每餐只吃
5
分饱,必须坚持,不能迁就或原谅自己违规;吃...
...该怎么
减
,现在
每天
晚上
五公里
到十公里,加上热身从九点半到十一点...
答:
一直以为我很
瘦
。。求大家帮忙,该怎么
减
,现在
每天
晚上
五公里
到十公里,加上热身从九点半到十一点,还有机会瘦吗,还要咋锻炼了,每天饮食早上一碗挂面,中午吃饱,晚上稀饭,和一点... 一直以为我很瘦。。求大家帮忙,该怎么减,现在每天晚上五公里到十公里,加上热身从九点半到十一点,还有机会瘦吗,还要咋锻炼了,每天...
我现在24岁,200
斤
,女,
每天
走路上班,大概六
公里
,晚上不吃饭。一个月能...
答:
保守估计2.5KG左右 步行6
公里
如果是急行的话,也有燃脂的效果,但你的体重基数的确有些大,急行,
慢跑
对膝盖有损伤。所以,一开始建议你整理一套食物的卡路里表格,合理进食,严格控制。等到体重减轻一些再整理一套合理的运动计划去进行减肥 减肥初期也可到专业的机构,
能减
得快些。但后期控制反弹,只能...
减肥
每天跑步
4-
5公里
视频时间 03:17
有没有前辈
每天跑步
十
公里
一个月以后身材有变
答:
还可以在家搭配瑜伽,仰卧起坐,深蹲等运动。与此同时,还要控制饮食。坚持一段时间,应该会有效果。
每天
下午健身房俩小时 晚上自己
跑步5公里
一个月有没有
可能瘦20斤
现在150 男的 运动也要适可而止,过分了就伤身体了,好的健身效果,需要长期坚持,而不是一蹴(cù)而就!祝你健康!
棣栭〉
<涓婁竴椤
7
8
9
10
12
13
14
15
16
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜