每天跑两个五公里，两个月能瘦多少

Question

早餐午餐正常吃，晚上吃半个西瓜之类的水果，早晚各跑一个五公里，配合俯卧撑，仰卧起坐一些运动，我现在身高177体重165，两个月能减二十斤么？

Answer 1

瘦多少斤得看自身条件了，具体能瘦多少那肯说不好。
跑步是有氧运动，如果你还在发育期的话，是可以增高的。

早晨空气清新，跑一会儿步，会使人情绪饱满；晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。
跑步结束后休息一会儿，用早餐、上班，不仅能增强体力，还能使身体灵活、思路敏捷，有助于提高工作效率。有些研究发现，在早晨锻炼的人比那些在其他时间锻炼的人更可能会坚持一个计划，晨跑有利于良好生活习惯的养成，很多朋友都把晨跑作为养成早睡早起习惯的手段，建立一个起床、盥洗、晨跑、进餐、工作的良好生活秩序。

晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。

Answer 2

不能，西瓜不能吃的，晚上更不能，长期坚持才行，20斤不可能本回答被提问者采纳

Answer 3

是坚持还是能瘦的但是二十斤有点多了不会的