55问答网
所有问题
当前搜索:
成人一般睡几小时最好
一个人的最佳
睡眠
时间是
多少
?
视频时间 01:18
人一天
睡几
个
小时
是正常睡眠?几点到几点!
答:
郭兮恒建议,晚间睡眠质量不好的老人,
最好
养成午休习惯,时间不要超过1小时。否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑中血流量相对减少,体内代谢减慢,易导致醒来后周身不舒服,甚至更困倦。2、30~60岁
成年人
:每天睡7小时左右 成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到...
人一天
睡几
个
小时合适
?
答:
每个阶段需要的
睡眠
时间不一样,正常来说一天8
小时
是
最好的
,晚上10点到早上6点。希望可以帮到你,望采纳。
人每天
睡几
个
小时好
呢?
答:
那的看是多大岁数的人了,小孩
一般
要十个
小时
以上才好,中学生要九个以上,
成年人最好
也要保持八个小时左右才好,最好是夜里
睡觉
,
人的休息时间几个
小时
才算正常?
答:
有15%的人
睡眠
超过8
小时
甚至更多。在人的一生中的不同阶段,睡眠时间也不一样,刚出生的婴儿每日需睡16小时以上,随着时光的推移,小孩长大的过程中,睡眠时间逐渐减少,青年期约需8小时,比
成年人
相对长一些;成年人阶段,每个人稳定在其特有的睡眠习惯上;
一般
进入老年期后,睡眠时间逐渐减少,如如果...
正常人一天最少睡多久才不会有害健康?
答:
华中科技大学同济医学院和美国爱荷华大学公共卫生学院的研究人员联合开展的一项荟萃分析提示,睡得太多或太少的人,死亡或发生心血管事件的风险都会升高,每天睡7
小时
左右的人风险最低。研究成果认为,适度的
睡眠
时间与合理饮食、积极运动一样,能为人体补充能量,调节各项生理功能,降低患上心血管疾病的风险...
国际标准
睡眠
时间
答:
建议午休 “子午觉”的说法告诉我们,中午12:00必须要午睡,但其实午睡不是必选项,但一旦选了就需要持之以恒,养成习惯。适时的午睡可以让人及时恢复上午耗费的精力。
一般
午睡在午饭半
小时
后进行较好,时间以半小时之内为宜。进行中午短时间
睡眠
时,
最好
能头高脚底,向右侧卧,保证30分钟高效率午休~推...
成年人
每天应该睡多久
答:
如果迫不得已熬夜了,那要记得补眠,也可以多喝水,并且往水里加一些红枣、柠檬、金银花或者菊花,平时多吃一些护肝的食物。一时睡不着的话,可以在睡前喝一杯热牛奶,或者用酸枣仁泡水喝。不同人群的
睡眠
时间也是有差异的:60岁以上老年人每天应睡5.5~7
小时
;30~60岁的
成人
每天应睡7小时左右;13...
人体每天
睡眠
多长时间为
最好
答:
正常情况下,一个人不能长时间不睡觉。科学家做过一个实验:让一些身体状况良好的人连续72
小时
不睡觉,结果他们先后都出现了“精神异常”;一旦停止实验,让他们睡上几个小时后,这些人又恢复了正常。一个人每天应该
睡多少
时间呢?对于大部分
成年人
来说,每晚睡8小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查...
人到底
睡几
个
小时
的睡眠
最好
?睡多了是不是也不好
答:
一般
而言,医生建议正常的
成年人
,每天睡6~8
小时
为宜。“60岁以上的人每天需要5~6小时的
睡眠
时间;青少年或是婴幼儿每天需要睡10小时以上;而成年人每天睡眠时间不短于6小时。”医学上认为,成年人每天的睡眠时间,低于6小时过短,超过10小时过长,都会对身体机能造成一定影响。最佳睡眠时间为晚上11点至...
棣栭〉
<涓婁竴椤
65
66
67
68
70
71
72
73
74
涓嬩竴椤
灏鹃〉
69
其他人还搜