每个人每天所需的睡眠时间是大大不同的，平均大约是8小时，有的人可能需4至5小时就够了，健康人中大约有10%属于这种情况。有15%的人睡眠超过8小时甚至更多。在人的一生中的不同阶段，睡眠时间也不一样，刚出生的婴儿每日需睡16小时以上，随着时光的推移，小孩长大的过程中，睡眠时间逐渐减少，青年期约需8小时，比成年人相对长一些；成年人阶段，每个人稳定在其特有的睡眠习惯上；一般进入老年期后，睡眠时间逐渐减少，如如果成年人或老年人的睡眠多于10小时或少于4小时，则应考虑这个人是不是有什么毛病，需到医院检查检查。
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第1个回答 2018-11-15
个人认为，人的休息时间最好在7.8小时才算正常，无论男女老少都需要这么时间，对身体循环，新陈代谢，有利人体健康发展。人的最低限度也要4.5小时才不会对身体产生有害的影响。只休息4小时以下个人认为对人体健康与发育，器官运转都非常不利、有害。一些加班、上网吧到深夜的人身体一定不是很好，希望不要这样，慎记！
第2个回答 2018-11-15
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽晚上10：30左右入睡,这是最符合人类生物钟的!如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。
第3个回答 2018-11-15
按正常人四十岁左右来说，一般得七八个小时左右，人必须得休息好，人睡眠等于电车充电，你晚上身体和大脑没充好电，白天我想大部分正常人都应该能感觉到，正常的话晚上最好在10点左右睡觉，早上六点左右起床，常常睡眠不足的人，时间长了身体会出现很多不健康的体征。
第4个回答 2018-11-15
老人的睡眠时间可能要短些，大约在5~6个小时。成人正常休息时间是七至八小时，多了少了都会影响身体健康。婴幼儿睡眠时间要长些，大约16小时左右，睡眠足长得就快。
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