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怎样扔实心球
投
实心球
的方法和技巧
答:
需要将球握稳,两臂肌肉保持放松。以便于控制好球并充分发挥两臂、手指及手腕的爆发力量。2、预备。两脚前后开立,与肩同宽,前脚掌离抛掷线约25至25厘米处,前后脚距离约一脚掌,抛掷时需后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛直视下方。3、用力。这是
投掷实心球
...
扔实心球
有啥技巧?
答:
加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。4、最后用力 最后用力是
投掷实心球
的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向 ...
扔实心球
的技巧
答:
扔实心球
的技巧:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。(一)持球姿势。1、动作要领;五指张开,大拇指平行相交一节手指,食指相触,手托住球的后下部分,掌心微微空出。2、动作要求;...
扔实心球
正确的方法 扔实心球正确的方法介绍
答:
身体形成反弓形,同时吸气。4、最后用力 最后用力是
投掷实心球
的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。
扔实心球
的技巧,要带图的!
答:
身体形成反弓形,同时吸气。4、最后用力 最后用力是
投掷实心球
的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。
实心球怎么扔
答:
握球和持球时应注意:球应握稳,两臂肌肉放松;在动作过程时能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。想要扔好实心球平时多锻炼手臂力量,经常做一些引体向上,俯卧撑等运动锻炼手臂。
扔实心球
应当站好脚步,握稳球的时候要注意放松让身体的肌肉自然放松。在预摆后准备扔球的时候必须得调整好...
实心球怎么扔
得远
答:
实心球
想
扔
得远,需要注意握球姿势、准备姿势、发力姿势和出手姿势。1、握球姿势:将手完全包裹住球,并且拇指相对,把球捏死。2、准备姿势:左脚在前,右脚在后,把球捏死,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾。注意
投掷
开始前,使腰部、手臂、小腿部位充分热身。3、发力姿势:身体后仰,手臂后屈,头看前...
实心球
投
扔
的技巧有哪些?
答:
两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,两手持球然后再抛出去。具体做法如下:1、两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持。2、面对
投掷
方向。3、两脚前后开立。4、身体重心落在右脚后面那只脚上。5、两...
实心球怎么扔
得远?
答:
中考体育
实心球
重2千克,4斤。原地正面双手头上前抛实心球 (1)项目解析 主要考察综合身体素质和
投掷
技术。决定性因素是爆发力(力量*速度),并且兼有柔韧性和身体的协调性。决定远度的因素用公式可以表示为S=S1(出手点高度)+S2(出手速度)+S3(出手弧度),要增加S1、S2、S3的距离就要注意出手...
实心球
要
怎么扔
才能扔的远
答:
实心球扔
得更远的技巧包括姿势正确、手臂用力、
投掷
角度合理、发力方式正确、注意练习技巧。1、姿势正确 站直身体,双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,重心放在前脚掌上。2、手臂用力 将实心球握在手中,用手臂的力量向前甩出,同时手腕要放松,不要过度用力。3、投掷角度合理 投掷时要注意角度,一般来说,...
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