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怎样扔实心球
怎样
把
实心球
扔得更远,做俯卧撑有用吗?
答:
投掷实心球
时,实心球应飞越横绳,由各小组体育骨干指挥(指挥者参与练习),统一口令进行投掷,强调注意安全,上面组织教学适应于基本掌握技术动作,但由于身体蹬伸不充分或最后用力屈肘,出手角度偏低等易犯错误动作进行专门性练习,学生练习时,教师检查各组并及时纠正动作错误。 组织教法③:如示图3,学生男女分开练习(男生...
扔实心球
时
怎样
可以防滑
答:
扔实心球
时的防滑方法:1、擦镁粉。镁粉具有很强的吸湿作用,在比赛时手掌心冒汗了,可以往手掌擦点镁粉,因为镁粉能吸去掌心汗水,并能增加掌心与实心球之间的摩擦力。2、戴运动防滑手套。运动防滑手套表面由很多粗糙纹路,这些纹路能够增加与实心球之间的摩擦力,防止在扔实心球时手滑的情况。3、选择...
怎样
训练
扔实心球
?
答:
加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。4、最后用力 最后用力是
投掷实心球
的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向 ...
怎么扔实心球
扔的远
答:
关于
如何
提高,提供几个练习方法供你参考:一、练习
投掷实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个阻碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二、提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
实心球
训练方法与技巧
答:
正确的姿势和动作是提高实心球投掷成绩的基础。 2、增强核心力量 核心力量是
投掷实心球
的关键,通过仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等练习来增强核心肌肉的力量和稳定性。 3、培养爆发力 实心球投掷需要爆发力,通过重量训练、快速伸缩复合训练等方式来增强肌肉的爆发力。 4、增强柔韧性 在投掷实心球时,身体的柔韧性非常重...
怎样扔实心球
比较远
答:
注意出手的角度,在30度~45度(45度为最佳),出手的时候要瞬间爆发,包括腿部、腹部、背部、手臂同时发力,要协调一致,在一瞬间出手,切忌不要往下砸,不要慢慢的出手。在出手的时候可以用眼光看准远处高点的建筑物瞬间出手。至于高低,不是说越高越好,
实心球
不是篮球。总结几点:1.发力要全身协调...
怎样
快速提高
扔实心球
的距离
答:
1、出手角度。
投掷实心球
时,球和手的角度一定要保持好。研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想。2、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的...
扔实心球
的诀窍!非常急!!!
答:
关于
如何
提高,提供几个练习方法供你参考:一、练习
投掷实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个阻碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二、提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂...
女生
扔实心球
技巧是什么?
答:
女生在
扔实心球
的时候,要面向投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或者两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向上方掷出。握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球...
扔实心球
有什么技巧吗?
答:
铅球在大型正规比赛中,男子7.26公斤,女子4公斤。而在学校的比赛中,男子有的用6公斤,有的用5公斤,女的就是4公斤。
实心球
的重量也不等,也没有正规的比赛,一般有1公斤的 我以前
扔
得特差,后来突然就开窍了。首先手臂要用力气,别软,注意别滑手,扔出去的时候,要彻底一些,当心别让手指抓到...
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