实心球投扔的技巧有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，两手持球然后再抛出去。具体做法如下：

1、两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持。

2、面对投掷方向。

3、两脚前后开立。

4、身体重心落在右脚后面那只脚上。

5、两膝微屈。

6、双手举球至头的后上方。

7、利用双脚蹬地收腹。

8、将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。

注意事项

1、用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。

2、出手速度要快，用力要猛。