55问答网
所有问题
当前搜索:
怎么知道自己的弹跳极限
如何
提高
弹跳
答:
四、各种专门
的弹跳
练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。 最后,
我
要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经
知道
速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力,那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。也就是说,...
乔丹
的弹跳
力非常的好,如果参加跳远比赛能拿冠军吗?
答:
乔丹的跳跃能力
怎么样
?就看他哥的才华乔丹在训练营测试乔丹时,测试结果显示他的垂直
弹跳
高度为98cm,距离1m只有2cm。而且他的跑起来弹跳能力是1.2米,非常优秀。此外,他的翼展也很出色。虽然他的身高是1.98米,但是他的翼展已经达到了可怕的2.18米,比
自己的
身高还高20厘米。也是因为这个原因,他...
弹跳
训练方法
答:
知道
答主 回答量:17 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 一、
弹跳
力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸
自己
全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,...
怎么
增强脚部
的弹跳
力?
答:
在此需要强调的是,对于提高
弹跳
的力量训练,应该把重心放在发展速度力量上,其次为最大力量,最后才是力量耐力。
如何
合理安排训练计划 --负荷强度和负荷量的
确定
在使用恒信
极限
鞋进行极限爆发训练的过程中,有一些使用者反映不能正确安排训练计划,面对众多的训练方法不
知道
哪一种最合适
自己
。因为恒信极限鞋的使用者自身...
怎么
练
弹跳
力?
答:
四、各种专门
的弹跳
练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。最后,
我
要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经
知道
速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力,那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。也就是说,...
如何
提高
自己的弹跳
力?
答:
你可以弄几个小沙袋绑小腿上,每天出去跑步带上,回来了取下沙袋,活动活动小腿。再揉搓会。促进血液循环。小腿上绑上沙袋练习深蹲起跳。练习立定跳远,练习直立跳。这样练习一俩月下来。你
的弹跳
力就看见效果了。但是每次锻炼完。必须揉搓小腿,活动下脚腕,促进血液循环。
关于练
弹跳
答:
跳得高还是不高,主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是
弹跳
的关键。误区:有很多增加弹跳的方法比如说:蛙跳,站马步等。你们可以
自己
实践一下,你跳20个蛙跳或者站10分钟马步,第2天
看
是大腿酸痛还是小腿酸痛。(
我
是自己试过了,第2天小腿没感觉)所以,这些运动只是...
我
1.64M 垂直摸高240M左右,
如何
才能增加
弹跳
力
答:
果然之后的4个月里,体重从66上到了72KG,
我
也第一次摸到了3.36M,那时候很多朋友都不可思议,一个身高才172cm(我现在178cm)
怎么
能摸那么高。当然,这两个计划还得看个人身体素质 还有一点,做的时候可以放点欧美的歌,强烈点的:比如LINKIN PARK的,可以激发全身的潜能。另外还有一种积极的方法...
怎样才能
跳得更高?
答:
跟腱练习 大家都
知道
跟腱长短对
弹跳
很有影响,如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵:一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以
自己
做。最到一定的时候可以到台阶...
弹跳
力后天能练吗?
答:
1. 站立,怀抱篮球于胸前2. 蹲下(半蹲),
看
前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度.3. 跳起至8-325px,一定要保持步骤2的姿势,4. 着地,完成一下...5. 如果要跳15下的话,1-14需跳于8-325px,第15下,需尽全力跳高
弹跳
力训练中被忽视的几个要点 由于本人没有先天遗传的...
棣栭〉
<涓婁竴椤
8
9
10
11
13
14
15
16
17
涓嬩竴椤
12
灏鹃〉
其他人还搜