四十多岁的中年人想减掉大肚腩,整体瘦十公斤,需要怎么做?答:肥胖人群一般在城里比较多,他们缺少锻炼,基本上窝在家里比较多,要多出去走走,爬爬山,骑单车,去健身房,游泳,广场舞等,让运动消耗身体的脂肪。人到中年,身体不如青壮年,要身体力行,不宜高强度锻炼。 多做家务,在家里也要运动运动。生活家务事点点滴滴,比如之前衣服都是用洗衣机洗的,可以选择手洗,多拖地,研究 ...
孕晚期容易发胖,需要控制体重吗?怎么控制?最好控制在多少斤的范围内啊...答:有些即使之前体重控制得很好的孕妇,也会一不留神就长胖很多。由于在孕晚期身体变得越来越笨重,不能像以前那样自如地运动,很多人都会或多或少地把运动量降下来,所以,为了控制体重,你就要在饮食上多动动脑筋,当然同时仍要顾及营养保健的需要。以下建议供你参考: 1、在烹调食物时,尽量不采用煎炸做法,而选用煮或...