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对肥胖人的建议
人的
健康体重怎么算?
答:
标准体重的计算如下:1、世卫计算方法 男性的标准体重等于(身高-80)×70﹪;女性的标准体重等于(身高-70)×60﹪;正常体重在标准体重正负10﹪;体重过重或过轻在标准体重正负10﹪~ 20﹪;
肥胖
或体重不足在标准体重正负20﹪以上;超重系数等于(实际体重-理想体重)/(理想体重)。2、不同年龄算法 ...
如果有人在个人的饮食习惯当中特别不喜欢喝汤,几乎任何菜汤、肉汤、鱼...
答:
肥胖、高血脂人群喝汤前请先“撇油”:肉汤在煮制过程当中,脂肪乳化溶解于汤中,汤中饱和脂肪酸含量较高,
对于肥胖
以及高血脂人群,应该尽量少喝;如果特别想喝,需要先撇去上层浮油,对于肥胖以及高血脂人群,
建议
选择蔬菜汤食用,清淡对于这类人群更为靠谱。胃酸多的人群请拒绝空腹食用肉汤、鱼汤:胃酸...
老年人经常会说人要吃油吃盐才会有劲儿,那这种重油重盐的食物吃多了会...
答:
油吃多了,会引来各种健康问题,如
肥胖
,高胆固醇,高血压等等。每人每天不超过6克盐常用的食用油分为动物油和植物油,其中植物油应用最为广泛。目前,我国居民日常膳食中食用油超过40克,中国营养学会
建议
每天食用油不超过25克。不难理解,油能让你
发胖
,但盐也能让你发胖吗?当然,尽管盐中的脂肪含量...
老年人减肥的三个好方法
答:
引起中老年人
肥胖
的原因除了吃以外,其次就是喝了,
建议
将含高热量的饮料换成茶,乌龙茶和普洱茶能减低血脂,非常有利于减轻体重,另外多喝白开水也能帮助消化,有益健康。四、经常运动 经常运动对年轻
人的
身体和身材都有帮助,肥胖的中老年人则更加重要,不要由于精力与体力都大不如前就停止运动,这...
肥胖对人有什么
好处
答:
随着生活水平的提高、饮食习惯和生活方式的改变,现代人
肥胖
现象越来越普遍。为了身体健康和个人形象等多种因素的考虑,一些人开始尝试减肥。但是,减肥的原因和动力也许并不只是为了外貌的美观,下面将就这个话题分点阐述。身体健康:肥胖会对身体健康产生负面影响,如心血管疾病、糖尿病、脂肪肝和骨质疏松等...
吃巧克力会
发胖
?那吃巧克力对身体就没好处吗?
答:
巧克力是一种深受人们喜爱的食品,但很多人对它又爱又恨,爱的是它的美味可口,恨的是它会让人长胖。那么问题来了:吃巧克力会胖吗?其实这是关于吃巧克力最不科学的误解,天天营养小编告诉你,只要选对巧克力,并不会给身体造成
肥胖的
困扰哦!吃巧克力会胖吗?只要不过量不会长胖的 每个人都应该...
人到中年就会容易发胖,有哪些预防
发胖的
好方法?
答:
中年人出现
肥胖的
第二个原因是应酬比较多,锻炼身体的时间也减少。中年人是一个上有老下有小的年龄,在单位中也往往已经进入中层领导岗位。有时候为了工作,各种应酬也比较多,应酬多无疑也就造成能量摄入量增加,再加上锻炼身体的时间减少,两者加在一起,结果肥胖也会找上门来。
肥胖对于
中年人来说,...
一天两顿饭和三顿饭,哪一种对人身体更有好处?
答:
一天吃两顿饭,一天吃一顿饭,宗教界长期坚持。佛家是过了中午不吃,最初是一次,例如佛时代,早功课后,僧侣们带着去村里
人的
家。有各自缘分的七家会回来。这样的日子是吃饭。和现在的和尚不同,一天三餐,把好吃的米混在一起做,一个人一个人吃的红光闪耀着。一天吃几次对身体好?更科学吗?...
肥胖的人
怎样减肥,有好的方法推荐吗?
答:
摄取过多的盐分
对于
瘦腿非常有害,体内盐分一旦增加,那么就需要大量的水分,这样就会导致水肿。所用餐的时候要严格控制盐分的摄入,同时还要多吃一些含钾的食物,有助促进排尿,比如芹菜、莲藕、菜花、香蕉、紫菜等单色蔬菜中含有的钾更多。快速减肥方法之多吃纤维食物 由于便秘而导致的
肥胖
在现代人中也很...
为什么有些人不想减肥?
答:
减肥需要了解的知识1、真正导致肥胖的从来不是热量的多少「越来越多的人肥胖,甚至成为糖尿病患者,是因为他们接受了错误的营养学建议。」 加里·陶布斯认为:我们越来越胖,不是因为我们越来越懒,而是因为向我们提出饮食建议的那些营养专家们
对肥胖
的认识本身就是错误的,落后的,所以他们提出
的建议
也是...
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