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对肥胖人的建议
对于
有
肥胖
症的人群来说,在饮食上该注意什么问题呢?
答:
饮食中多食用粗粮可以增加胃肠道的蠕动,清理胃肠道,减少脂肪的附着,同时
对肥胖
引起的三高有一定的控制作用!比如早餐一杯豆浆,或者一碗小米粥,一张薄饼卷一个鸡蛋,一点蔬菜,一点瘦肉,或者火腿。一般就够了。您说您肚子大,吃的多。那不要紧,从今天开始,您就尝试吃这么多,绝不多吃。
人到中年应该怎样预防
发胖
?
答:
中年人出现
肥胖的
第二个原因是应酬比较多,锻炼身体的时间也减少。中年人是一个上有老下有小的年龄,在单位中也往往已经进入中层领导岗位。有时候为了工作,各种应酬也比较多,应酬多无疑也就造成能量摄入量增加,再加上锻炼身体的时间减少,两者加在一起,结果肥胖也会找上门来。
肥胖对于
中年人来说,...
肥胖的人
该如何减肥?
答:
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,运动减肥是
肥胖者
通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到减肥目的的一种方式。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。最常见的运动减肥。减肥的方法5:拒绝长期熬夜 长期熬夜会严重影响人体的生理时钟运作,容易...
肥胖的人
应该怎样控制饮食?
答:
如鱼、虾、鸡肉、牛肉、兔肉等,它们所含热量比猪肉低3~6倍。少油的豆制品也是好的食品,而且对降低血脂有益。\x0d\x0a4. 脂肪的摄入过多往往是
肥胖者
热能摄入过高的原因之一,因此要严格加以限制动物脂肪,烹调用植物油,但要在规定的数量之内。不吃含脂肪高的食物,如黄油、奶油、...
如何应对职场“过劳肥”?
答:
职场工作久了,什么样的问题也都经历过,曾经也经历过特别辛苦的日子,相信没有人在职场中没加过班,就算你的领导按约定一分不少的给你加班费,还是不免让人感觉到身体透支的难受,有的人因为工作变得身体差,也有的人因为工作的不规律变得
肥胖
。 记得我们公司体检时就有很多小伙伴有甲状腺结节,虽然作为一个非专业
人士
...
对于
不容易瘦的人如何减肥
答:
通常的运动减肥
建议
是二天一次,每次60~90分钟有氧运动,如果没有时间与毅力进行运动,平时多走动走动,或者以劳动代锻炼也是会有帮助的。(三)健康生活习惯 日常健康的生活习惯,
对于
减肥者至关重要,地位无可替代,否则不但影响疗效,勉强减下了也会培育下一次
肥胖
。另外也不要认为你是在进行减肥,因为...
对于肥胖的
人来讲,应该少吃哪些食物?
答:
以下是一些
建议
。呵呵,可以尝试控制动物性食物肉类、油煎食物或者西式快餐等高脂食物。二、少吃高强度水化合物的食物主要来源于谷类(如大米、面粉、杂粮等)。).谷物是能量的来源,为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素和B族维生素。我们的重点是控制,而不是停止。
肥胖的人
吃饭一定要少吃麦片。因为人...
怎样减肥最快最有效?
视频时间 00:56
人到中年越来越胖,需要减肥吗?
答:
人到中年
发胖的
话个人觉得需要减肥,好多年前还没到中年我就非常胖,走路气喘吁吁不说买衣服经常没有我的码数,一次低头洗衣服晕倒了,查下来三高,医生
建议
我要么减肥要么开始吃降压药。在身体 健康 面前果断选择,现在身体 健康 非常满意。自从戒晚餐以来,我成功的从130减到了140……现在想想减啥减,...
快走和慢跑
对于肥胖人士
来说,哪个运动更适合一些?
答:
本人57岁四年前高血压,高血脂,
肥胖
,专业
人士建议
慢跑,坚持四年,我感觉慢跑比快步走好,好在慢跑比快步走对关节损伤小,快步走不适和50岁以上的人,小步慢跑,每天坚持慢跑40分钟左右,现在体检各项指标正常。应该没有可比性,根据每个
人的
特点而制定比较好。就我个人而言,快步走既不快又不长久...
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