怎样成为肌肉男?答:怎样成为肌肉男? 15 我很苦恼,上了高中,体育课打篮球热的要死,可总顾忌自己的体形,特别是腰上一圈,像个游泳圈,有没有什么能在家里锻炼的方法啊,求!!!... 我很苦恼,上了高中,体育课打篮球热的要死,可总顾忌自己的体形,特别是腰上一圈,像个游泳圈,有没有什么能在家里锻炼的方法啊,求!!! 展开 ...
本人偏瘦最近正在健身怎样快速变成肌肉男?自己有点手X的习惯需不需要戒...答:变肌肉男和那个没什么关系 变肌肉男的话,你身体偏瘦,就是多吃,加强力量训练吧,吃的多保证的是营养的充足,力量训练是保证营养的有效吸收和利用.多摄入蛋白质.那个牛奶和鸡蛋比较好,早晚都补充好了 如果有条件的话,就加上喝蛋白粉和肌酸,建议不要着急,这个不是急的事/ 手淫这个事呀,保持频率,不要...