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大腿肌肉拉伤怎么办
短跑100M冲刺太厉害 导致
大腿肌肉拉伤
怎样才能恢复?
答:
在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起
肌肉拉伤
。� 在完成各种动作时,...
大腿肌肉拉伤怎么办
,最近还上学?
答:
大腿肌肉拉伤
了,没有别的好办法,只能够养着。该上学你还上学。做一些轻微的运动。轻轻的按摩
大腿拉伤
的部位。直到好了为止。千万再不要做大运动量了。只有轻微的运动量有助于你的伤势恢复。
我前几天去健身房上了一节动感单车、之后
大腿拉伤
了、这几天都不见好...
答:
肌肉拉伤
是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带...
骑动车单车导致
大腿
前部
肌肉拉伤怎么办
答:
拉伤
的话 最近就不要骑了 多吃点蛋白质类食物 实在疼的厉害 可以试下这种方法缓解一下:第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。这样能够使
肌肉
从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜。在...
肌肉拉伤
后应怎样紧急处理?
答:
在运动中,当准备活动不充分,某部分肌肉还没有活动开,没有达到运动所需的状态,或在肌肉疲劳、机能下降、动作错误、动作粗暴、温度过低时都可导致
肌肉拉伤
。
大腿
后群肌肉、腰背肌、小腿三头肌和上臂肌肉是最易拉伤的部位。处理方法:(1)停止运动立即停止运动,让受伤的肌肉休息,避免加重损伤。(2)...
大腿拉伤怎么办
答:
1、坚持用热毛巾热敷。(这是常规的恢复方法)2、运动保健按摩。此种方法对
肌肉拉伤
的恢复非常有效。(最好结合热敷、理疗进行)3、避免剧烈运动,适当做一下静力性拉伸练习。最重要的还是要休息调整。用手多揉揉酸疼部位,尽量让血液循环.用热毛巾扶扶,平时多帮小腿做做按摩.祝你早日康复!
大腿拉伤
的...
大腿肌肉拉伤
怎样才能使其尽快恢复?
答:
您好,
大腿肌肉拉伤
后尽快恢复的方法有以下几种:1、放松肌肉:发生肌肉拉伤的时候,应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂,所以如果发生肌肉拉伤后继续运动,那么裂口就会越来越大,最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。2、冰敷肌肉:冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的...
大腿肌肉拉伤
,明天就体育考试该
怎么办
?如果参加考试,怎么镇痛。
答:
我是体院的 首先你要确定你的伤 是否严重 是
肌肉
轻度
拉伤
还是韧带也有损伤 然后最好听听医生的建议 如果不是很严重的话 打一针封闭 如果严重了 为了自己以后着想还是要好好养着,祝你早日康复。
大腿肌肉拉伤怎么
尽快恢复?
答:
肌肉拉伤的恢复时间比较长,不能太过着急。平时按摩以轻度为好,平时注意多休息,适当的运动,要加强营养。主要是饮食方面多点摄入维生素和蛋白质,可以有效帮助恢复的,比如多吃点新鲜水果,
大腿肌肉拉伤怎么
快速恢复吃点猪肝瘦肉粥会有帮助,另外按摩是尽量感觉舒服为好。建议运用针灸、中药熏洗热敷,再配合...
哥哥们,我的
大腿
内侧
拉伤
了
怎么办
?
答:
腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收
肌拉伤
的主要症状是当向外侧抬腿时,
大腿
内侧会有尖锐的疼痛。
肌肉拉伤
之后在头两天之内应该冷敷,两天之后可以按摩和热敷,并抬高患肢,用云南白药按摩,涂抹扶他林软膏可减轻疼痛。症状基本消失可开始恢复运动和拉伸,注意以后在运动和拉伸之前一定要热身。
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