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哪些食物含有b12
哪些食物含有
V
B12
答:
维生素B12
的主要食物来源 :牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。维生素B12是由内脏中的细菌合成的,而且维生素B12存在于一切以动物为来源
的食物
中。维生素B12很难被人体吸收。胃所分泌的一种物质是吸收维生素B12的必要因素。对维生素B12的...
哪些食物含有维生素B12
?
答:
维生素B12主要含在动物蛋白中,如肝、肾、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类。植物性
食品
中多不
含维生素B12
,只有大豆中
含有维生素B12
,比如我国四川省民间习惯食用
的
大豆发酵制品——豆豉,可以提供维生素B12。维生素B12在中性和弱酸环境中比较稳定,在碱性和强酸性环境中可被缓慢分解。有维生素C存在也不稳定。...
富含
叶酸和
维生素B12的
蔬菜水果有
哪些
答:
1、富含叶酸
的食物
有菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、葡萄、猕猴桃、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。2、
富含维生素B12的食品
:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中...
哪些
蔬菜水果
中含维生素B12
最多?
答:
维生素B12的
主要
食物
来源:肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类。B12含量:牛肉1.8 鸡蛋1.55 羊肉2.15 鸡蛋黄3.8 猪肉3.0 鸭蛋5.4 维生素B12缺乏的临床表现:1.恶性贫血:当缺乏B12时,导致红细胞中DNA合成障碍,诱发巨幼细胞贫血.2.神经系统损害:维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱...
什么食物
里
含有B12
呢
答:
在生活中比较常见的
含维生素b12的食物
主要有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等等。因为维生素b12能够有效预防很多疾病的发生,补充维生素b12能够提高人体免疫力,少生病。 自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的,因此,其膳食来源主要为动物性食品...
什么食物里含维生素B12
最多?
答:
食物含维生素B12
最多
的
是:动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。特别注意事项 1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12。2、如果您经常应酬而大量喝酒,那么补充维生素B12是非常重要的。3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益。4、孕妇及哺乳...
富含维生素B12的食物
有哪些?
答:
维生素B12多存在于动物性
的食物
中,以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植物蔬菜大多不
含维生素B12
,如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃豆类,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12。/iknow-pic....
维生素B12
含量高
的
蔬菜有
哪些
?
答:
只有肉类
食物
中才
含有维生素B12
。1、肉类:比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹌鹑肉等,这些肉类是非常重要
的
维生素B12的来源。2、动物的内脏:比如猪肝、心肝、羊肝,动物内脏当中也往往富含有非常丰富的维生素B12。3、就是经常吃到的鱼类,比如带鱼、鲫鱼、鲤鱼、罗非鱼,鱼类当中
富含维生素B12
的量比较丰富。4...
哪些食物
中有
维生素B12
答:
日常生活中我们经常吃到的,
含维生素B12的食物
有:动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳、猪心、牛乳、辣酱、火腿、豆瓣、酱油、鸡蛋等食物。这些食物都
含有维生素B12
,可以在日常饮食中多吃点。维生素B12的主要功能与作用:1、促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血...
维生素b12食物
含量表 哪种含量最高
答:
3鳕鱼0.5 ~ 0.8火腿0.6猪肉0.36猪肝53.7牛肉1.02羊肉3.46鸡肉2.37鲤鱼11.2鲫鱼5.36鲍鱼0.33黄鳝1.52鳖1.5蟹5.3虾2.2牛奶0.41我们通过以上关于
维生素b12食物
含量表 哪种含量最高内容介绍后,相信大家会对维生素b12食物含量表 哪种含量最高有一定
的
了解,更希望可以对你有所帮助。
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