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哪些食物含有b12
维生素b12的食物
有哪些
答:
1、
富含维生素B12
的第一类食物,就是动物的肉类,尤其是瘦肉类,比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,这些动物的肉类当中,都能够为机体提供丰富的维生素B12。2、第二类
的食物
就是动物的内脏,比如像猪肝、鸡肝、羊肝,这些动物的内脏也能够为机体提供丰富的维生素B12。3、第三类食物就是一些蛋类的食物,比如像...
含b12的
蔬菜水果
答:
苹果、香蕉、梨、橘子、雏菊、香菇、大豆等。
含维生素B12
的第一类食物是肉类,比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉,都能够为机体提供丰富的维生素B12。第二类食物是动物内脏,比如猪肝、猪心、羊肝、羊心、鸡肝、鸡心,动物内脏当中含有着丰富维生素B12。第三类
的食物
就是水产的鱼类,比如像草鱼、鲤鱼、带鱼、黄花鱼...
哪些食物含b12
答:
因此,其膳食来源主要为动物性
食品
,其中动物内脏、肉类、蛋类是
维生素B12的
丰富来源。豆制品经发酵会产生一部分维生素B12。人体肠道细菌也可以合成一部分。维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素,因含钴而呈红色,又称红色维生素,是少数有色的维生素。维生素B12虽属B群维生素,却能贮藏在肝脏。
哪些食物含维生素B12
含量高
答:
动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、豆类等。自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的,因此多存在于动物性
的食物
中,以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植物蔬菜大多不
含维生素B12
,深色...
那种
食物含有维生素B12
?
答:
维生素B12的主要食物来源:膳食中的维生素B12来源于物
食品
,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不
含维生素B12
。部分常见
食物的
维生素B12含量:食物名称 B12含量mg/100g 食物名称 B12含量mg/100g 牛肉 1.8 鸡蛋 1.55 羊肉 2.15 鸡蛋黄 3....
哪些食物中含维生素B12
答:
维生素B12多存在于动物性
的食物
中,以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植物蔬菜大多不
含维生素B12
,如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃豆类,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12。/iknow-pic....
B12的食物
有哪些
答:
一、
B12
在很多蔬菜中
含有
:胚芽、慈菇,海带、全麦、小麦、米糠、糙米、香菇、大豆、黄豆、果仁、紫菜、芽菜、泡菜、雏菊、各种海藻、海草类、各种发酵
的
豆制品(例如:味噌汤、豆腐乳、豆豉、面豉酱、泡菜 )、酵母和酵母衍生
食物
(例如:无酒精啤酒)等也都含有维他命B12,另外,当归、明日叶、康复力等...
含维生素b12的食物
和水果蔬菜
答:
1、鸡蛋 鸡蛋中
含有
丰富的维生素B5和
维生素B12
。这些B族维生素对皮肤、头发、眼睛健康必不可少,还可保证神经系统的正常功能。2、肉类 自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的,因此多存在于动物性
的食物
中,以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。3、动物肝脏 肝脏还是营养素...
含有B12的食物
有什么?
答:
常见的
含有维生素b12的食物
包括动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、蛤、鸡蛋、牛奶、奶酪、乳制品、腐乳等。由于维生素b12可以有效预防多种疾病的发生,维生素b12补充剂可以提高机体的免疫力,减少疾病的发生。维生素B12在自然界主要是由细菌合成的瘤胃和结肠的食草动物。因此,其膳食来源以动物性食品为主...
什么食物
里
含有
维生素B1,
B12
?
答:
维生素B1广泛存在于天然食物中,含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。
富含维生素B12的食品
:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。
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