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各类食品的升糖指数
100种
常见食物升糖指数
表
答:
常见食物升糖指数
表如下:一、糖类(GI)1、葡萄糖:100 2、绵白糖:84 3、蔗糖:65 4、果糖:235、乳糖:46 6、麦芽糖:105 7、蜂蜜:73 8、胶质软糖:80 9、巧克力:410、MM巧克力:32 11、方糖:65 二、谷类及制品(GI)12、小麦(整粒煮):41 13、粗麦粉(蒸):65 14、面条(强化...
升糖指数
的
食物
名称
答:
30 180 腰果 29 576 黄豆 20 炼乳(有糖) 82 331 冰淇淋 65 180 布丁 52 126 鲜奶油 39 443 奶油起士 33 346 奶油 30 745 脱脂牛奶 30 35 低脂牛奶 26 46 全脂鲜奶 25 67 ...
食物
含糖量和
升糖指数
一览表,你不得不知!
答:
GI=49)、面条(硬质小麦粉,细,GI=55)3. 奶类、甜食及制品 含糖量排行榜(从低到高):乳糖(46%)、绵白糖(84%)、蔗糖(65%)、果糖(23%)、蜂蜜(73%)、胶质软糖 请注意,虽然以上数据提供了
常见食物的
含糖量和
升糖指数
供参考,但实际数值可能因品牌、产地、制作方法等因素而有所...
升糖指数食物
对照表是什么?
答:
升糖指数
食物对照表是指关于常用
食物的
血糖指数(GI) 的内容。如:1、低升糖食物 五谷类:藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉 蔬菜: 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及...
升糖指数食物
表
答:
升糖指数
食物对照表是指关于常用
食物的
血糖指数(GI) 的内容。如:1、低升糖食物 五谷类:藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉 蔬菜: 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及...
食物升糖指数
一览表~抗糖化饮食必看
答:
食物的升糖指数
(GI)反映了不同食物对血糖应答的影响。以下是一些
常见食物的
GI值:低GI食物:GI值低于55,如燕麦、全麦面包、水果、蔬菜等。中等GI食物:GI值在55~70之间,如糙米、全麦饼干、香蕉、葡萄等。高GI食物:GI值高于70,如白面包、糖果、薯片、米饭等。总体而言,精制的谷类食物和土豆的...
升糖指数食物
表
答:
3. 高升糖食物 - 五谷类:白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、拉面、炒饭、爆米花 - 肉类:贡丸、肥肠、蛋饺 - 蔬菜:薯蓉、南瓜、焗薯 - 生果:西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣 - 糖及糖醇类:葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜 此表划分了不同
食物的升糖指数
,为糖尿病患者提供了饮食...
升糖指数
高的
食物
一览表2021
答:
2021
升糖指数
高的
食物
一览表 五谷类:白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花。肉类:贡丸、肥肠、蛋饺。蔬菜: 薯蓉、南瓜、焗薯。生果:西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣。糖及糖醇类:葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。糙米59、精米88、即食米91、面粉/小米75、荞麦54...
升糖指数食物
对照表
答:
生果类:西梅、苹果、水梨、橙子、桃子、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔、葡萄、木瓜。饮料类:牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、红茶、酸奶、无糖豆浆。糖及糖醇类:果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、山梨醇。判断
食物升糖指数
是否高的方法:1. 淀粉类碳水化合物,如大米...
食物升糖指数
一览表
答:
糖及糖醇类: 果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、山梨醇。判断
食物的升糖指数
是否高的方法:1、淀粉类碳水化合物,这类食物主要指的是大米、白面等主食,其内部含有大量的碳水化合物,容易在摄入之后引发血糖数值的飙升。2、含有淀粉的蔬菜类食物,比如我们
常见
的山芋、山药、土豆、藕类等食物。3...
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