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各类食品的升糖指数
哪种代糖最健康?真的有对身体无负担、吃不胖的代糖吗?
答:
目前市面上
常见
的代糖有多种,包括葡萄糖酸钠、甜菊糖、阿斯巴甜、糖精、麦芽糊精、乳糖等等。其中,葡萄糖酸钠和甜菊糖被认为是比较健康的代糖。葡萄糖酸钠是一种天然产物,能够提高
食品的
甜度,但是热量非常低。甜菊糖则是一种天然的草本甜味剂,其甜度比糖高300倍,热量几乎为零。这两种代糖都是低卡路里、对身体没有负...
十种不
升糖
6大主食
答:
3、大麦仁 大麦是在中国有着广泛栽培的大买书一年生草本植物,是具有食用、酿造、药用、饲用等多种用途的世界上最古老的种植作物之一,通常与大米混在一起食用,因
食品升糖指数
较低而是大米的
常见
代用品。4、荞麦 荞麦是在国内具有上千年种植历史的传统作物,不仅是药食两用的杂粮,经过磨粉还可制成多...
血糖
高吃什么
食物
好
视频时间 00:43
十种不
升糖
6大主食是什么?
答:
4、喝粥时的速度要慢,小口喝粥,放温再吃。5、粥的摄入量也要注意控制,一天一小碗为宜。面条 面条也是最
常见
的早餐主食,面条的种类跟做法都是很多样,挂面、碱面、杂粮面等,刀削面、热干面、小面……做起来简单,吃起来美味!但是,面条
的升糖指数
并不比大米低多少,也属于高升糖指数
食物
,糖尿...
吃肉20克后
血糖
有什么变化?
答:
你可以通过少吃多餐、选择 健康 、高纤维的食物、增加身体活动等降低血糖。食物可以分为三大类:碳水化合物、脂肪和蛋白质。当我们摄入碳水化合物食物,例如水果汁、大米、面食、面包,蛋糕,饮料等精碳水和高
糖食物
,
升糖指数
高的
食物血糖
会升高。蛋白质的基本结构中不含葡萄糖,而是分解为氨基酸,氨基酸...
如何理解
食物升糖指数
和含糖量那个重要
答:
①碳水化合物类型和结构:单糖比多糖具有更高
的升糖指数
(GI);②膳食纤维含量:含量多,可减缓消化吸收率,降低
食物的
GI;③淀粉的物理状态:谷类颗粒碾度越细,GI越高;④淀粉的糊化程度:糊化程度越高,GI越高;⑤脂肪与蛋白质含量:增加可降低胃排空率及小肠消化吸收,GI较低.
血糖
高吃什么
食物
好?
答:
高血糖宜吃:1.宜吃吃含
糖指数
低的蔬菜和水果;2.宜吃碳水化合物及纤维素含量丰富的
食物
。肉类:羊肝:改善血液循环 鱼类:明太鱼 辅助降血糖 水产:紫菜 辅助降血糖、淡菜 改善血液循环、小龙虾 改善血液循环、河蟹 改善血液循环、发菜 辅助降血糖、河虾 改善血液循环、裙带菜 辅助降血糖、蔬菜:鸡腿菇...
血糖
高宜吃哪些
食物
答:
3、 在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含
糖
少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的
食物
。4、 禁用食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的...
孕妇饮食注意事项
答:
孕妇在怀孕后需要注意饮食,避免吃过于油腻、过甜、过辣等
食物
,以及一些容易导致孕妇
升糖指数
低的食物,保障孕妇一个健康安全的孕期。不宜食用的食物孕妇在怀孕初期,要避免吃的是有螃蟹、柿子、油条、方便面、山楂、芒果、桂圆等食物,还要避免吃辛辣、刺激、生冷的食物,以及咖啡、浓茶等刺激性的饮品避免饮用。復...
血糖
高的人能吃什么,不能吃什么?
答:
该类患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性
食品
,如肉类等。也可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的
食物
。像...
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