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各类食品的升糖指数
面条
升糖指数
是多少
答:
面条是我们日常饮食中的
常见
主食之一,不同种类的面条
升糖指数
(GI)各不相同。升糖指数是衡量食物对血糖影响的一个指标,
食物的
GI值越高,食后血糖升高越快。传统面条,如直面和刀削面,通常属于高GI食物,其GI值在70-80左右,食用后血糖迅速升高,可能导致胰岛素分泌过多,不利于体重管理和血糖控制。...
什么东西吃得饱又不发胖
答:
密瓜每三又二分之一盎司只有30卡路里,密瓜含丰富的VA与VE。辣椒无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却供应
各类
维生素及矿物质。番茄饭后吃一个中型番茄,有益而不会增磅。生菜由于含水份及大量张维使生菜成为苗条
食物
,生菜以外面的绿叶营养最丰富。麦包全麦面包比普通...
怎么能快速把
血糖
降下来?
答:
粗粮
升糖指数
是比较低的,不太容易升高血糖,但是严格讲没有能降血
糖的食物
。还有一些食物,比如升高血糖快、含糖比较高的食物、容易分解的食物,比如喝粥,升高血糖就快一些。 对于2型糖尿病患者来说,要意识到运动疗法对改善疾病的重要作用,根据自身情况制定适宜运动强度,运动方式和类型,并长期坚持一定会收到很好的降低...
糖尿病人要远离的
食物
有什么?
答:
第一类是高糖分的食物,要控制好血糖,那么含糖量高的食物就要注意摄取,比如说
各种
奶茶,各种碳酸饮料可乐雪碧,还有芬达,这些碳酸饮料,还有一些酒精类的饮料,还有一些淀粉含量高的食物,比如说一些精加工,包装过的食物,还有一些油炸过的淀粉的食物,都需要慎重吃。这类
食物的
不仅热量高,而且
升糖指
...
血糖
高的孕妇吃什么有营养的
食物
视频时间 00:35
南瓜究竟是不是降
血糖
最好的
食物
?
答:
比起我们平时吃的细粮,如白米饭,精白面食来说,虽然南瓜升糖指数有75之多,比起白米饭高达80以上
的升糖指数
也要友好多了。南瓜配合主食一同食用还可以增加
食物
多样性,弥补膳食纤维损失,提高饱腹感,这样的吃法是有助稳定餐后血糖的。对于糖友来说,日常吃南瓜摄入量推荐控制在200g左右为宜,如果...
血糖
高不能吃什么
食物
?
答:
3、辛辣刺激的
食物
也不适合吃。高血糖病人的日常饮食应以清淡为主,无论是强刺激性(辛辣)食物,还是高盐食物,都会使血液粘稠度增高,也会阻碍胰岛素的分泌。4、高血糖患者要尽量少喝粥、少吃大米饭。首先,必须要明白一个常识--大米
的升糖指数
非常高,达到了84。吃大米饭都尚且会引起餐后血糖的...
荔枝
升糖指数
高吗
答:
荔枝
升糖指数
相对来说比较高。荔枝是一种含糖分比较多的水果,里面不仅含有丰富的果糖,也含有葡萄糖,荔枝里面含有的营养成分比较多,含有维生素、蛋白质和其他
各种
营养成分,每天适当食用5—10颗荔枝即可。升糖指数是标准量某一
食品
中碳水化合物与标准物引起血糖升高的血糖时间曲线下面积的比值。常绿乔木,...
糖尿病人吃稀饭有什么好处?糖尿病人不能吃什么
食物
?
答:
糖尿病患者可以吃一些粗粮饭,而且尽量不要吃稀饭,因为这种
食物升糖指数
是比较高的。糖尿病患者也不能够吃一些糖分过高的食物,所以平时需要注意饮食问题,这样才能够更好的控制血糖。糖尿病患者是不适合吃稀饭的,会发现稀饭的,升糖指数是比较高的,当患者吃了过多的米饭之后就会让血糖升高,而且这种...
西瓜
的升糖指数
是多少
答:
西瓜的含糖量为4%,但
升糖指数
高达72,大大超过了很多水果。不建议糖尿病患者使用。西瓜有很多药用价值。西瓜含有大量水分,是一种滋补
食品
,特别适合中暑、发烧、出汗的人食用。如果能马上吃一块西瓜,这些症状就会减轻。西瓜还有利尿、消炎、降压的作用。西瓜含有糖、盐、酸等物质,可以治疗肾炎,降低...
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