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减肥午餐鸡胸肉怎么做
减脂期鸡胸肉怎么
吃
答:
减脂期鸡胸肉可以做成双柠拌鸡胸、鸡胸肉蒸酿彩椒、鸡胸芦笋卷、番茄酱鸡胸肉和鸡胸烤杂蔬
。1、双柠拌鸡胸:鸡胸肉放入冷水锅中,加入姜片和少许料酒煮沸,去掉腥味和浮沫后,小火焖煮8-10分钟。小米辣切碎,青柠檬、黄柠檬洗净切成薄片备用。把柠檬片、蒜末、小米辣和陈醋、生抽、蚝油、盐和香油等根...
减肥餐鸡胸肉做法
减肥餐鸡胸肉怎么做
答:
1、秋葵炒
鸡胸肉
秋葵洗干净,切成小段,鸡胸肉切成丁,放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味,炒锅加热倒入橄榄油,爆香大葱丝,放入鸡胸丁翻炒,加少许水煮1-2分钟,最后倒入秋葵,加盐调味。2、韭黄炒鸡胸 鸡胸肉切成小肉丝儿,放入橄榄油、淀粉和料酒抓匀腌制,韭黄洗干净,去掉烂叶,切成小段...
鸡胸肉怎么做减肥
餐 减肥吃的鸡胸肉怎么做
答:
步骤1 食材:
鸡胸肉
1块、胡萝卜30克、黄瓜30克、香菜1颗、大蒜3瓣、生抽2克、陈醋1克、芝麻油2克、辣椒油1克、盐1克、鸡精1克、白糖1克。步骤2 锅中放水煮沸,放入鸡胸肉焖煮15分钟,取出晾凉,撕成丝。步骤3 胡萝卜切丝。步骤4 黄瓜切丝。步骤5 香菜切段。步骤6 大蒜切末。步骤7 大碗中放...
减肥餐鸡胸肉怎么做减肥
餐鸡胸肉应该怎么做
答:
1、
鸡胸肉
1块,胡椒粉少许,盐少许,孜然粉少许,生抽1勺。2、把鸡胸肉清洗干净,注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净。然后切成大小均等的条状。3、腌制:下盐)、黑胡椒粉、孜然粉,少量生抽调味,然后用手把肉及调味料充分抓匀,方便入味。4、建议是隔夜腌制,可以用保鲜膜盖住后放在冰箱冷藏,第二...
减肥餐鸡胸肉怎么做
答:
一、煮的方式 1.鸡胸肉要切成0.5厘米厚的片,不要切成条。鸡胸肉切片放入锅中后就没那么好煮了
。2.锅里不要放冷水,否则容易煮过头;不要把水烧开再放锅里,这样鸡肉会突然缩水,马上变老。水快开但还没开的时候放鸡胸肉,这样嫩嫩的鸡胸肉就熟了。3.将鸡胸肉放入水中,立即改小火,煮两...
鸡胸肉减肥
食谱
答:
1、土豆焖
鸡胸肉减肥
餐 取鸡胸肉200克,土豆100克,胡萝卜1根,香菇10朵,红彩椒1个。所有食材清洗干净、切片,锅中加适量清水,依次放入鸡胸肉、香菇、土豆、胡萝卜和彩椒,一起焖熟,少许生抽、食醋和小葱调味后即可食用。此食谱以土豆为主食,可以提供81大卡的热量。2、鸡胸肉拌荞麦面减肥餐 取...
减肥鸡胸肉怎么做
好吃又简单
答:
1、香菇鸡肉粥 吃的比较清淡的MM可以尝试着用
鸡胸肉
来煮粥喝,先将大米淘干净,用大火煮开后就转成小火,等到快熟的时候放入香菇片、胡萝卜丁以及玉备旁米粒,然后就将撕成条的鸡胸肉倒入锅中,最后放入一点盐来调味,一款香喷喷热乎乎的香菇鸡肉粥就是营养又健康的早餐了,上班前喝上一碗足以让你...
减肥
期间
鸡胸肉
该
怎么做
?
视频时间 03:13
健身餐中的
鸡胸肉
应该
怎么做
?
答:
四、
减脂鸡胸肉
【用料】鸡胸肉一块 西红柿1个 金针菇适量 姜几片 蚝油一勺 料酒一勺 生抽一勺 黑胡椒适量 【做法】鸡胸肉洗干净切成小块,生姜切片,之后倒入料酒、姜、黑胡椒,老抽、蚝油适量,搅拌均匀,腌制10分钟左右。一定要腌制,要不有腥味。准备西红柿、金针菇,西红柿切成小块,锅内加入...
减肥
人士
鸡胸肉怎么做
更好吃
答:
1、鸡肉沙拉。用
鸡胸肉
搭配各种蔬果蔬菜制成的沙拉是最常见的
减肥
沙拉之一,也是鸡胸肉最佳的减肥吃法,水煮鸡胸肉捞出后凉透,然后用手撕成鸡丝,和生菜、小番茄、甘蓝菜一起拌匀,加一些沙拉酱风味更佳,但是要挑选低热量的沙拉酱哦!2、口水“鸡胸肉”。口水鸡胸肉相比单纯的水煮鸡胸肉味道要更好...
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