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九款鸡胸肉减脂餐
好吃又不胖的
减脂餐
答:
一、鸡胸肉炒鸡蛋
1.鸡胸肉切片加1勺料酒、生抽、淀粉、胡椒粉。2.鸡胸肉、鸡蛋煎熟盛出,3.黄瓜胡萝卜炒至断生,加入鸡胸肉片、鸡蛋,4.加1勺生抽、适量胡椒粉翻炒均匀即可。二、豆皮卷肉丝 1.鸡胸肉切丝腌半小时,2.少油炒香蒜末,3.倒入鸡肉炒变色,加入青红椒丝,加入少许辣椒粉,少许孜然...
好吃又掉秤的
减脂餐
来了!
答:
一、黄瓜炒鸡胸肉丁:1、食材
。2、鸡胸肉切丁加一勺料酒。3、一勺生抽。4、少许盐。5、一勺淀粉。6、适量胡椒粉。7、抓拌均匀,腌制5分钟。8、油热倒入鸡肉丁。9、翻炒金黄,加蒜末炒香。10、倒入黄瓜丁,加少许胡椒粉。11、加一勺蚝油。12、翻炒均匀即可。二、鱼香肉丝:1、三种食材切丝备用...
有什么
鸡胸肉
的
减脂
大餐可以推荐?
答:
鸡胸肉汤 材料:鸡胸肉、各种蔬菜(如胡萝卜、西芹、洋葱、西红柿)、大蒜、低脂肪鸡肉高汤、盐和胡椒
。做法:将鸡胸肉和所有蔬菜切成小块。在锅中加入少量橄榄油,先炒香洋葱和大蒜,再加入其他蔬菜和鸡胸肉翻炒。倒入鸡肉高汤,煮沸后转小火炖煮至蔬菜和鸡肉熟透,调味后即可享用。在准备这些减脂大餐...
减脂
又解馋
鸡胸肉
学会这3种做法就够了 口感嫩滑味道好
答:
首先,
尝试青椒炒鸡胸肉:挑选鸡胸肉、小苏打、青椒、蚝油等食材
,腌制后用中小火快速翻炒,保持其嫩滑。接着,鸡胸肉紫菜汤则以清淡取胜,用鸡胸肉、紫菜和简单调料烹制,清汤减脂,简单易做。最后,香煎鸡胸肉则是低油脂的选择,搭配生菜、蒜末和香料,煎至两面金黄,既美味又健康。这三种鸡肉料理,...
鸡胸肉减脂餐
做法
答:
1、双柠拌鸡胸:鸡胸肉放入冷水锅中
,加入姜片和少许料酒煮沸,去掉腥味和浮沫后,小火焖煮8-10分钟。小米辣切碎,青柠檬、黄柠檬洗净切成薄片备用。把柠檬片、蒜末、小米辣和陈醋、生抽、蚝油、盐和香油等根据实际情况调味。煮好的鸡胸肉撕成鸡胸肉丝,最后拌入香菜段、胡萝卜丝和调好的柠檬料汁,...
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九款减脂餐
,偷偷努力惊艳所有人
答:
九款减脂餐
,偷偷努力惊艳所有人 一、三色虾仁: 1、准备食材(黄瓜丁胡萝卜丁玉米粒),虾仁加料酒,生抽,胡椒粉,淀粉; 2、少油下锅煎熟捞出备用,爆香蒜末,倒入配菜虾仁加少许盐和黑胡椒翻炒均匀,出锅香喷喷。 二、豆皮拌金针菇: 1、酱汁:碗中蒜末、白芝麻、小米辣、辣椒面、五香粉淋上少许热油,再加2勺生抽...
几种
鸡胸肉
的新吃法,增肌减脂吃做的美味
减脂餐
答:
No.1 鲜煎
鸡胸肉
配料:鸡胸肉、洋葱、柠檬汁、白葡萄酒、生抽、黑胡椒粉、黄姜粉、海盐、橄榄油 步骤:1. 鸡胸肉洗净,用厨房纸巾吸干水分,在鸡肉的正反两面抹上盐,并用手稍加搓揉;2. 然后在鸡肉的正反两面撒上胡椒粉,放进容器里,上面放上洋葱丝,腌制15分钟;3. 15分钟后,再加入新鲜...
鸡胸肉
怎么做,饱腹感强又有滋味,感觉
减肥
都不辛苦了呢?
答:
鸡胸肉
,蛋白质高,脂肪率非常少,能够带来很强的饱腹。口蘑,富含有大量膳食纤维素。西兰花,
减脂餐
里的艺人蔬菜水果,维生素D及胡萝卜素含量极其丰富多彩,且发热量比较低,营养元素居类似蔬菜水果居首。把那几类蔬菜水果结合在一起,后放一些黑胡椒粉调料,整道菜口感细腻又很有味道,减肥时吃也不...
3种
减脂
水果
鸡胸肉
答:
3种
减脂
水果
鸡胸肉
1.酸甜糖醋1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、3勺番茄酱、1勺零卡糖、1勺苹果醋(用白醋也可,喜欢酸多放一点),忘记一起把菠萝包进去了,所以打开锡纸再回锅了一下,本来直接是一锅伪菠萝咕咾肉,彩椒洋葱一起,锡纸包裹封住,空气炸锅180度10分钟左右,打开锡纸,加入菠萝,再180度...
鸡胸肉
如何做
减脂餐
?
答:
鸡胸肉是减脂餐的常用食材,因为它含有高蛋白质、低脂肪,有助于肌肉生长和修复,同时还能提供饱腹感,帮助控制食欲。以下是一些制作
鸡胸肉减脂餐
的建议:蒸鸡胸肉:将鸡胸肉洗净后,用蒸锅蒸熟。这种方法不需要添加任何油脂,能够保留鸡胸肉的原汁原味。蒸熟后的鸡胸肉可以切片或切块,搭配生菜、黄瓜等...
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