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健身房要每天去才好吗
健身房
可以
每天
都
去吗
答:
在不影响你的学习、工作、生活、身体健康的情况下还是
应该
坚持
每天
到
健身房
进行锻炼为好,因为锻炼身体
需要
通过每天刻苦的锻炼
才能
有效果。如果运动的强度很大,30到40分钟就可以了。如果锻炼后出现很疲劳,建议要减少活动量。
每天
都去
健身房好不
好?
视频时间 00:27
健身房需要天天
都去锻炼吗
视频时间 00:27
是不是
每天
都
要去健身房吗
?
视频时间 00:27
去
健身房
减肥,
要每天
都
去吗
视频时间 00:27
女生
天天去健身房好吗
视频时间 00:27
每天
都去
健身房好吗
答:
看你目标来指定你的计划,当然,如果可以去
健身房
,那是最理想的了,首先楼上的观点是正确的。肌肉生长是缓慢的过程,但是,要看你的实际情况去锻炼,不能盲目的追求,因人而异。早上建议跑步。下午下班晚饭2小时后可以进行器械运动。但是在在睡觉前3小时内最
好不
要运动。如果是哑铃,大部分肌肉可以练...
每周去
健身房
训练几次对肌肉的生长来说效果最好?
答:
每周去
健身房
三到四次对于肌肉的生长来说是比较有效果的。其实要锻炼肌肉不一定
要每天
都去健身房,其实差不多隔
一天去
一次是最好的,一周也就是去健身房三到四次就足够了。每天都练的话,反而效果没有那么好。而且锻炼肌肉本来不是单纯的靠练就可以了,还需要搭配饮食,因此也需要给自己的身体吸收...
健身房
一定
要天天去吗
?
答:
2 有氧运动为主,提高心肺耐力和减脂 。很多人去
健身房
的目的就是为了跑跑步,游泳, 蹬动感单车,目的就是通过氧运动增强心肺耐力和减低体脂率。这种情况下,只要掌握好自己
每天
的训练量,几乎可以每天都去锻炼的,但是也要注意休息,身体感到疲劳时建议还是要及时休息,恢复的
好才能
锻炼的好,一般建议...
每天健身房
锻炼
好吗
?
答:
如果你
天天
到
健身房去
练,那么你的肌肉就无法获得超量恢复,而始终处于疲劳状态,这对肌肉增长是非常不利的 你可以根据你的情况来安排具体的训练时间 人的肌肉在训练过后
需要
72小时
才能
完全恢复,如果是专业健美运动员则需要98~122小时才能完全恢复 你可以采用练2天休息1天,或练3天休息
一天
的方法来练,...
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