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人体需要的食物结构图金字塔
多吃五谷杂粮,我们的
身体
会有什么变化呢?
答:
五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外,对
人体
也有许多益处。在中国居民膳食
结构金字塔食物结构图
中,面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富,其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍,而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等...
膳食
金字塔
的底座是( ) A. 蛋白质 B. 脂肪 C. 蔬菜 D. 谷类
答:
在
食物
“
金字塔
”中,我们每天吃的谷类食物比例较大,因为谷类中含丰富的淀粉等糖类,糖类是最主要的供能物质,
人体
进行各项生命活动所消耗的能量主要来自于糖类的氧化分解,约占人体能量供应量的70%,所以膳食金字塔的底座是谷类.故选:D
脸上激光点痣事以吃五谷杂粮吗
答:
脸上激光点痣事以吃五谷杂粮 五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外,对
人体
也有许多益处。在中国居民膳食
结构金字塔食物结构图
中,面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富,其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍,而包含的维生素A、维生素B1、...
绿豆、红豆、黑豆算是五谷杂粮吗?
答:
大家对五谷杂粮都应该不会陌生,因为许多人都认为吃五谷杂粮对
身体
非常有好处,尤其是对于肠胃消化系统不健康的人群来说,经常吃五谷杂粮有助于保护肠胃,预防消化不良的问题产生。其实五谷杂粮的种类也是有很多的,下面的文章就将给读者朋友们具体讲解五谷杂粮的种类。1、谷物类:玉米、小米、红米、黑米、...
养胃的粗粮有哪些?
答:
粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动
的食物
,比如红薯、玉米、山药、芋头等。对于米面类富含淀粉的食物,应该多选面粉类的,因为米饭含酸多。如果
要
煮成粥的话,加一点碱然后再煮的柔软些,这样利于消化,也是对胃很好的食物。肠胃差,吃粗粮注意事项 1、打成糊。假如咀嚼能力比较差,胃动力不足,大便中...
五谷杂粮有哪些品种
答:
1、 谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。2、 杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。3、 块茎类:红薯、山药、马铃薯等。 由于加工简单,粗粮的口感有些粗糙,但也正因为此,粗粮中保存了许多细粮中没有和含量较少的精品成分。4、植物纤:...
吃五谷杂粮的好处??
答:
我们日常常吃的五谷杂粮的好处---营养均衡,并有助排除体内杂质及毒素。因为粗粮含纤维多。吃五谷杂粮的七大好处 五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外,对
人体
也有许多益处。在中国居民膳食
结构金字塔食物结构图
中,面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷杂粮中的营养...
为什么要吃五谷杂粮读书笔记
答:
那么五谷杂粮中富含什么营养素呢?五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外,对
人体
也有许多益处。在中国居民膳食
结构金字塔食物结构图
中,面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富,其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍,而包含的维生素A、维生素B1、...
五谷杂粮营养价值的排行榜?
答:
五谷杂粮是指由多种谷物和豆类混合加工制成
的食品
,主要包括小米、玉米、糙米、高粱、黍子、荞麦、绿豆、红米等,营养价值丰富。下面将介绍五谷杂粮中所含有的主要营养物质。蛋白质 五谷杂粮中含有比大米更多的蛋白质,且其氨基酸组成也更为完整,有更优秀的代谢效果。此外,谷类对
身体
的生长及恢复细胞组织...
吃杂粮不会胖?
答:
适当的可以多吃,杂粮、全麦的一些事物是不发胖的,但是多吃肯定也是不行的。保持好身材就要摄入的热量平均于消耗的热量
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