秋季最狠减肥法丨月瘦20斤就靠它答:减脂餐万能搭配公式 优质碳水+优质蛋白+维生素+膳食纤维。 01、优质碳水 紫薯,杂粮,玉米,燕麦,山药,全麦面包等。 02、优质蛋白 鸡蛋,牛奶,瘦肉,牛肉,鸡肉,鱼肉,虾等。 03、维生素 胡萝卜,柠檬,草莓,猕猴桃,西红柿等。 04、膳食纤维 西蓝花,菠菜,白菜,冬瓜,木耳,卷心菜等。 姐妹们一定要记住,不要戒掉碳水否则...
减肥三餐公式及最佳时间答:在减肥过程中,早餐可以在早上8点左右吃,午餐可以在中午12点左右吃,晚餐可以在晚上6点左右吃。同时,需要注意的是,在减肥过程中,尽量避免过度节食,保持营养均衡,同时结合运动消耗多余脂肪,有助于健康减肥。此外,减肥过程中也需要注意避免过早或过晚吃饭,以免影响减肥效果。 抢首赞 评论 分享 举报 ...