健身器材知识答:比如二头肌弯举、臂屈伸等,一般能卧推100kg训练的人,弯举用10kg训练就可以了。 此外,身姿矫正训练以及一些很容易受伤的部位,要用更小的重量练习,避免受伤。 哑铃健身的注意事项 动作一定要标准 在锻炼时,不标准的动作很容易造成关节的伤害,这是由于在用哑铃练习的时候,关节受到的压力是很大的,动作稍有偏差,会...
...请问我去健身房要练多久才能卧推和双手举起200斤?答:我只有170,120斤,我会非常努力的练,肯吃苦,请问一般情况下两年够不够??请问哪位能给我个简单的计划,是不是大重量低次数好多组数好??例如现在卧推80斤,举4下,做8组,这样对... 我只有170,120斤,我会非常努力的练,肯吃苦,请问一般情况下两年够不够??请问哪位能给我个简单的计划,是不是大重量低次数好多...